Zes eenvoudige Ayurvedische ochtendrituelen om je op weg te helpen

De ochtenden (vooral in de zomer) gaan over vroeg beginnen, reinigen, het lichaam stimuleren en de geest stimuleren, aarden en klaar zijn voor de dag, zei ayurvedische beoefenaar Geeta Vara

Pranayama kan helpen om je lichaam te ontspannen. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Het is belangrijk om de dag positief te beginnen. Evenzo is het ook essentieel om bepaalde levensstijlgewoonten te oefenen om uw ochtenden energie te geven. Vanaf Ayurveda , zijn er zes ochtendactiviteiten die essentieel worden geacht voor een gezond leven. Volgens Ayurveda-beoefenaar Geeta Vara helpen deze praktijken genaamd 'Dinacharya' het lichaam van binnenuit te reinigen terwijl ze de broodnodige energie leveren.

De ochtenden (vooral in de zomer) gaan over vroeg beginnen, reinigen, het lichaam stimuleren en de geest stimuleren, aarden en klaar zijn voor de dag. Zes uur tot 10 uur is 'Kapha'-tijd en de energie wordt geregeerd door de elementen water en aarde en daarom willen we de tegenovergestelde kwaliteiten inbrengen om balans te creëren, zei Vara.

Ze zette de zes principes op een rij in haar post op Instagram.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Geeta Vara Ayurveda (geetavara)

Verwijderen

Darmen, blaas en andere gifstoffen hebben zich 's nachts opgehoopt (oren, neus, mond).

Tong schrapen

Zachtjes schrapen tong helpt het schoon te maken. Een uniforme roze kleur duidt op weefsels die mucosa worden genoemd. Dit moet ook gepaard gaan met oilpulling.

Zelfmassage

Dagelijkse zelfmassage is essentieel, geen luxe (oliemassage of droog borstelen van het lichaam). Het is bekend dat dit toeneemt bloedcirculatie in het lichaam en helpt blessures te voorkomen.

Beweging

Ga wat sporten. elke soort van oefening zet de spieren aan het werk. Je gebruikt je energie op de juiste manier (Surya Namaskar is een perfecte start), adviseerde ze.

Adem en mediteer

Ruim de subtiele gifstoffen op via de adem, verstand , en emoties (er zijn specifieke yogapraktijken speciaal voor deze tijd), noemde ze.

Kruidenthee

Verwijder eerst alle spijsverteringsgifstoffen en geef je systeem een ​​boost met gewone thee, Citroen thee , gemberthee of zelfs venkelthee.

Wat vind jij van deze ayurvedische aanbevelingen?

grote zwart-witte spin

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.