Populaire Berichten
Ooggezondheid: de effectieve tip van Bhagyashree helpt spanning en degeneratie te verminderen
Bhagyashree deelde ook hoe vitamine A (retinol en bètacaroteen) helpt bij het behouden van een goede gezondheid van het oog
Bhagyashree deelt een eenvoudige oefening die uw ooggezondheid kan helpen. (Bron: Bhagyashree/Instagram) De toegenomen schermtijd tijdens een pandemie – of het nu voor werk of vrije tijd is – heeft een enorme belasting voor de ogen veroorzaakt. Als zodanig wordt het uiterst belangrijk om adequate maatregelen te nemen en zelfs enkele eenvoudige oefeningen te doen om de ogen gezond te houden.
Acteur Bhagyashree heeft onlangs een eenvoudige oefening gedeeld die vermoeidheid van de ogen kan helpen verminderen, als onderdeel van haar DinsdagTip serie.
Werk vanuit huis! Is het een zegen of een vloek van de digitale wereld? Nou ja, in ieder geval voor onze ogen, het is veel meer belasting, er is veel meer zorg voor nodig, zei ze.
De 52-jarige vertelde hoe vitamine A (retinol en bètacaroteen) helpt om gezond te blijven ooggezondheid .
Wortelen, groene bladgroenten zijn hiervan de belangrijkste bron. Maar daarnaast is het belangrijk om de ogen te oefenen om ze sterk en stralend te houden en degeneratie als gevolg van overmatig gebruik of leeftijd te verminderen, zei ze.
Bekijk dit bericht op Instagram
Hoe de eenvoudige oefening te doen?
*Sluit je ogen. Houd je wijsvingers voor je ogen. Rol de ogen driemaal lichtjes, zowel met de klok mee als tegen de klok in.
Open nu je ogen. Knipper drie keer.
Dit zal je ogen helpen ontspannen terwijl je de broodnodige pauze krijgt, deelde ze.
Afgezien hiervan is het ook een goed idee om rekening te houden met blootstelling aan blauw licht van de schermen. Blauw licht van schermen is schadelijk voor onze ogen , vooral als ze langdurig worden blootgesteld. Computerbrillen, ook wel blauwlicht-blokkerende brillen genoemd, zijn steeds gebruikelijker geworden als middel om de effecten van digitale oogdruk te verlichten.
Hoogenergetisch zichtbaar (HEV) licht, dat door bijna elk optisch scherm wordt afgegeven, wordt door deze speciale bril tegengehouden. De lenzen van blauwlichtblokkerende brillen zijn vaak lichtgeel getint, wat blauw licht neutraliseert en vermoeide ogen en mogelijke schade vermindert. Blauwblokkerende lenzen zijn vaak van cruciaal belang wanneer u uw tabletten 's avonds laat of voor het slapengaan gebruikt. Dit komt omdat het blauwe licht dat 's avonds laat door uw laptop wordt afgegeven, het inslapen moeilijker maakt. Ook werken onder neonlicht of in een donkere ruimte is geen goed idee. Hoewel het werken en lezen bij weinig licht het gezichtsvermogen niet schaadt, kan het vermoeide ogen veroorzaken, legt Dr. Anup Rajadhyaksha, oogarts en medisch adviseur van ENTOD International uit.