Populaire Berichten
Angst bestrijden? Deze dingen kunnen therapeutisch blijken te zijn
Bij gebrek aan een goede uitlaatklep zijn veel mensen over de hele wereld verward en overweldigd.
Iemand hebben om op te leunen en in vertrouwen te nemen, kan een angstig persoon op weg helpen om volledig te herstellen. (Bron: Getty/Thinkstock) Geestelijke gezondheid is van het allergrootste belang, maar mensen vinden het vaak vanzelfsprekend. Onder andere een drukke agenda maakt het voor hen moeilijk om te gaan zitten en te beoordelen wat er werkelijk aan de hand is. Angst, meer dan wat dan ook, is iets dat veel mensen over de hele wereld regelmatig ervaren. En bij gebrek aan een goede uitlaatklep, blijven ze verward en overweldigd.
Maar deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid staan er altijd op dat contact met iemand tot op zekere hoogte angst kan verlichten. Het belangrijkste is om te communiceren, zodat je je niet geïsoleerd en hopeloos voelt. Opgemerkt moet worden dat angst en het bestrijden ervan geen verloren strijd is. En dat volledig herstel mogelijk is, blijkt uit een studie gepubliceerd in Dagboek van affectieve stoornissen suggereert.
Wanneer een persoon aan angst lijdt, kan de ervaring slopend zijn, waardoor ze mensen verliezen terwijl ze op weg zijn naar herstel. Maar zolang ze iemand hebben om op te leunen, is het goed. Toen sommige onderzoekers van de Universiteit van Toronto een studie uitvoerden onder 2.128 Canadese volwassenen, ontdekten ze dat maar liefst 72 procent van hen al minstens een jaar zonder angst leefde; waarvoor ze leden aan een gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Terwijl 60 procent van de respondenten zei dat ze geen andere psychische aandoeningen hadden, zei 40 procent dat ze in een uitstekende staat van geestelijke gezondheid verkeerden.
De sleutel is om een open communicatie te hebben. Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem is nuttig. (Bron: Getty/Thinkstock) Hun psychisch welzijn en algemene geluk vloeiden voort uit een aantal gedefinieerde factoren. Een daarvan is dat ze iemand om zich heen hebben op wie ze kunnen leunen en hun gevoelens kunnen toevertrouwen. Experts zeggen dat deze mensen drie keer meer kans hebben om van hun ziekte te herstellen dan degenen die geen medemens hebben om in vertrouwen te nemen. Dit bewijst verder hoe belangrijk het sociale ondersteuningssysteem is.
Spiritualiteit, of een sterk geloof in een hogere macht, kan iemand ook helpen herstellen van een psychische aandoening. Het is wanneer ze zich zo overweldigd voelen dat ze zich tot hun overtuigingen en gedachten wenden en troost vinden in het feit dat er iets speelt dat veel groter is dan zijzelf. Het is ook een gezonde zaak om zich tot religie te wenden om alledaagse uitdagingen het hoofd te bieden, zeggen experts.
Bovendien kan het leiden van een gezonde levensstijl en het zoeken van professionele hulp, ondanks het sociale stigma, ook helpen bij volledig herstel. Onthoud dat een professional in de geestelijke gezondheidszorg u beter kan helpen. Ze zullen je nergens mee opjagen en kunnen een actie op maat maken die je mentale gezondheid enorm ten goede kan komen.