Vijf mythes over het militaire dieet ontkracht

Mehar Rajput, diëtist en voedingsdeskundige helpt bij het doorbreken van mythes over voedsel en dieetplannen.

Of het nu een driedaags dieetprogramma is of de rest van de vier dagen van de week, je moet met mate eten. (Bron: ThinkStock Images)

Military Diet, een driedaags dieetprogramma, helpt om binnen een week tot vier tot vijf kilo af te vallen, zeggen experts. Maar kijk uit voor de mythen.

Mehar Rajput, diëtist en voedingsdeskundige, FITPASS, een app voor fitnessliefhebbers, en Sonia Narang, diëtiste in de dieet- en wellnesskliniek van Sonia Narang in New Delhi, hebben een paar mythes ontkracht:

Mythe : U bent slechts drie dagen op dieet.

Feit : Dit is niet waar. Hoewel het dieetplan voor drie dagen is ontworpen, blijft u de resterende dagen van de week uw calorie-inname observeren. Dit houdt je praktisch alle zeven dagen van de week op dieet.

Hoewel de eerste drie dagen je door een streng en gecontroleerd dieet leiden, zijn de andere vier dagen zeker geen cheat-dagen. Je moet met mate eten, hoewel dit kan leiden tot stemmingswisselingen als gevolg van een lage calorie-inname.

Mythe : Je telt geen calorieën in dit dieet.

Feit : Of het nu gaat om een ​​driedaags dieetprogramma of de rest van de vier dagen van de week, je moet met mate eten. Als je het ene type voedsel met het andere afwisselt, bijvoorbeeld zalm met magere eiwitten of niet-vegetarisch met een vegetarische, moet je ervoor zorgen dat de calorie-inname hetzelfde is.

Mythe : Dit dieet versnelt je stofwisseling.

Feit : Dieet alleen kan dat niet voor je doen. Naast een dieet moet je regelmatig sporten. Er zijn stimulerende middelen zoals cafeïne die de stofwisseling kunnen versnellen, maar dat is van korte duur.

Mythe : Voedingsdeskundigen ontwikkelen dit dieet.

Feit : Niemand weet precies wat de basis is van het militaire dieet. Niettemin suggereren bronnen dat het ontwerp van het militaire dieet afkomstig was van junkmail, bulletinboard, gefaxt van de ene persoon naar de andere en mond-tot-mondreclame.

Mythe : Dit is een zeer gezond en voedzaam dieet.

Feit : Het is geen vetarm, laag cholesterol- of zoutarm dieet en het is slechts een caloriearm dieet. Als gevolg hiervan is het geen gezonde en evenwichtige keuze voor de meeste mensen met specifieke problemen, waaronder een hoog cholesterolgehalte, hypertensie, diabetes en hartaandoeningen.