Vijf eenvoudige tips om thuis te ontstressen, zoals uitgelegd door therapeut

Stress en angst nemen toe sinds de uitbraak van COVID-19

Neem deel aan een ontspannende activiteit om te ontstressen. (Bron: getty-afbeeldingen)

Gezondheidsproblemen tijdens de COVID-19-crisis, in combinatie met thuiswerken en lockdown-beperkingen, hebben ons veel stress veroorzaakt. Volgens een enquête door The Center of Healing (TCOH), dat in december 2020 werd uitgebracht, heeft respectievelijk bijna 74 procent en 88 procent Indiërs last van angst en stress.

Ook het aantal mensen dat voor het eerst therapie zoekt, nam sinds de uitbraak van COVID-19 toe.

Dus als je iets soortgelijks ervaart en je geest niet kunt laten rusten, is het tijd om een ​​pauze te nemen en op zoek te gaan naar manieren om te ontstressen.

Therapeut en counselor Sarla Totla deelde onlangs vijf eenvoudige tips die je thuis kunt volgen om te ontstressen. Dit is wat ze suggereerde:

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Sarla Totla (@themindspaceproject)

*Creëer een zen-zone om tot rust te komen (met kaarsen, planten, goede muziek en boeken)

* Neem deel aan een ontspannende activiteit (schoonmaken, tuinieren, koken, dansen, enz.)

*Doe een dutje, ook al is het maar 15 minuten

* Denk na over je beste herinneringen; bekijk foto's of schrijf ze op

*Train of beoefen meditatie (die beide endorfines vrijgeven)

Wat dacht je ervan om deze eens te proberen?

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.