Populaire Berichten
Van zwarte thee tot yoghurt, vijf voedingsmiddelen om verkoudheid en griep te voorkomen
Van zwarte thee tot yoghurt en sinaasappels, deze voedingsmiddelen hebben de kracht om te beschermen tegen griep en mensen met astma.
Van yoghurt tot sinaasappels en zwarte thee, voedsel dat griep en verkoudheid voorkomt. (Bron: Pixabay) Hoewel er geen magische manier is om aan de toorn van het winterseizoen te ontsnappen, kan het controleren van uw voedselinname u zeker helpen seizoensgriep en virale ziekten te voorkomen. Van zwarte thee tot yoghurt en sinaasappels, deze voedingsmiddelen hebben de kracht om te beschermen tegen griep, een veel voorkomende infectie van de bovenste luchtwegen die ernstige complicaties kan veroorzaken bij oudere volwassenen, zwangere vrouwen, zuigelingen en mensen met bepaalde chronische gezondheidsproblemen zoals astma. Hier is een korte handleiding voor het voedsel dat u in uw normale dieet moet opnemen om griep en verkoudheid te voorkomen.
Zwarte thee
Zwarte thee bereid met gember, citroengras en andere kruiden helpt je lichaam te beschermen tegen verkoudheid en griep. Een onderzoek aan de Harvard University toonde ook aan dat mensen die gedurende 2 weken vijf kopjes zwarte thee per dag dronken, T-cellen van het immuunsysteem hadden verbeterd om 10 keer meer koude- en griepvirusbestrijdende interferon uit te pompen.
Yoghurt, Karnemelk
Onderzoekers hebben ontdekt dat yoghurt de bacterie Lactobacillus reuteri bevat die de gevoeligheid voor verkoudheid vermindert. Deze bacteriën bleken immuunstoffen te produceren die helpen bij het beschermen van het lichaam tegen griep en verkoudheid.
grote dikke groene rups met hoorn
Groene bladgroente
Groenten zoals spinazie, broccoli, boerenkool en kool zijn een rijke bron van vitamines zoals A, C en E. Deze verse seizoensgroenten versterken de immuniteit en beschermen je lichaam tegen griep en griep.
boom met rode bessen in de zomer
Knoflook
Afgezien van het toevoegen van smaak aan je eten, biedt knoflook je lichaam verschillende gezondheidsvoordelen. Elke ochtend 3-4 teentjes rauwe knoflook eten verhoogt de immuniteit en helpt virale infecties op afstand te houden. Het is ook een zeer efficiënt antibacterieel, schimmelwerend en antiviraal middel dat microbiële infecties in het lichaam voorkomt.
Sinaasappels en citroenen
Seizoensfruit zoals sinaasappels, kinnow, citroen, limoen, tomaat en andere zijn een rijke bron van vitamine C en anti-oxidanten. Ze helpen bij het opbouwen van het versterken van de immuniteit in het lichaam en beschermen je tegen seizoensgriep en virale infecties.