Van het opbouwen van eigenwaarde tot het verhogen van de efficiëntie op het werk: ken het belang van dans in je leven

Gebaseerd op Milind Soman's 'geluk'-activiteit, zijn hier de voordelen van dans voor iedereen, inclusief werkende professionals die de neiging hebben om een ​​zittend, stressvol leven te leiden.

Dans bouwt vertrouwen op, niet alleen in jezelf en je lichaam, maar ook in je mede-artiesten. (Bron: Foto bestand)

Onlangs deelde acteur Milind Soman, die populair is vanwege het verspreiden van de boodschap van gezondheid en fitness, een video van hem die danst op een pakkende beat Hakuna Matata (Geen probleem). Samen met de video die werd gemaakt door zijn vrouw Ankita Konwar, deelde hij waarom dans een oefening voor het hele lichaam is, of je er nu goed in bent of niet.

Ondertiteling van de videopost, schreef Soman, Hakuna Matata !!!!!! Dans wanneer je kunt, het is een geweldige activiteit, oefening voor het hele lichaam, maakt alle gelukshormonen vrij en maakt soms andere mensen aan het lachen ???? maar wie maakt het uit??!!???? Dit is net nadat je van de Uhuru-piek bent afgedaald, en je kunt de dragers en gidsen horen vieren met hun rijke, krachtige, mooie stemmen !! JAMBO!!

Hoewel dans door velen als slechts een hobby wordt beschouwd, zijn er tal van gezondheidsvoordelen aan verbonden. Een onderzoek uit 2018 door onderzoekers van de Queensland University of Technology (QUT) in Australië heeft uitgewezen dat het volgen van danslessen het energieniveau, de flexibiliteit en het geluk bij oudere volwassenen kan verhogen en hen kan helpen beter ouder te worden. Als een holistische activiteit voor geest, lichaam en ziel, verheft dans met zijn snelle en rigoureuze bewegingen de hartslag, wat op zijn beurt het uithoudingsvermogen verbetert. Veel mensen beginnen met dansen, niet voor amusement of professionele redenen, maar om hun uithoudingsvermogen of uithoudingsvermogen te vergroten, wat het vermogen van spieren is om voor een langere tijd hard te blijven werken zonder vermoeidheid.

Gebaseerd op Soman's geluksactiviteit, zijn hier de voordelen van dans voor iedereen, inclusief werkende professionals die de neiging hebben om een ​​zittend stressvol leven te leiden.

kleine roze en witte bloemen

Met dans kunnen mensen een manier vinden om stress los te laten, zich los te maken van hun zorgen en gewoon iets te doen waar ze van houden om hun geest op te frissen. Het kanaliseert hun geest in een positieve ruimte en neemt een vorm van fysieke activiteit op in hun anders stationaire leven. Voor mij is gezondheid een gemoedstoestand en fitness een manier van leven. Dansen als een regime helpt bij het loslaten van de stress die een individu doormaakt bij het omgaan met bedrijfsdruk. Het is een uitzonderlijke manier om gezond te blijven, constateert choreograaf Shiamak Davar, die wordt beschouwd als een van de eersten die hedendaagse jazz en westerse dansvormen naar India bracht.

Dans helpt mensen ook bij het socialiseren en uitbreiden van hun kring door gelijkgestemde mensen met elkaar in contact te brengen. Tegenwoordig nodigen veel bedrijven mijn faculteit uit om tijdens/na werktijd les te geven in de gebouwen van hun kantoor, zodat hun werknemers deel kunnen nemen aan een teambuildingoefening die hen helpt fit te blijven, voegt hij eraan toe.

Dit is hoe dans je mentaal en fysiek fit kan houden en een nieuw perspectief biedt op alledaagse activiteiten:

Zumba combineert dans- en aerobe elementen met begeleidende muziek die voornamelijk Latin is, maar ook verschillende muziekgenres bevat. De bewegingen omvatten vechtsporten, squats, lunges en andere aerobe technieken. (Bron: Foto bestand)

1. Inspiratie vinden om te groeien: Dans als activiteit verbetert de non-verbale communicatie omdat het meerdere fysieke formaties omvat die worden gebruikt om de boodschap uit te drukken en over te brengen. Muziek spreekt tot de ziel en wanneer het wordt gecombineerd met dans, groeien we intern en mentaal.

2. Teambuilding: Dans bouwt vertrouwen op, niet alleen in jezelf en je lichaam, maar ook in je mede-artiesten. Het idee om collectief verantwoordelijk te zijn voor iets leidt tot een beter teamfunctioneren en begrip.

3. Een gevoel van positiviteit en innerlijke rust in de dagelijkse gang van zaken: Muziek op zich is therapeutisch. Dans is een fysieke interpretatie van wat de muziek zegt. Goede muziek, goed dansen is een geweldige manier om in een gelukkige gemoedstoestand te zijn. Als het lespatroon interactief en communicatief is, zorgt het ervoor dat het leerproces leuk en stressvrij is. Fitnesstrainingen zoals aerobics en zumba zijn geweldige voorbeelden van hoe ritmische en goed geplande dansbewegingen kunnen helpen bij het verbranden van calorieën.

boom met harde rode bessen

Vier. Dans is een leuke bezigheid: Meestal zijn werknemers bezig met hun werk en wordt er een kleine hoeveelheid tijd besteed aan tijd doorbrengen met collega's. Danssessies bij bedrijfsorganisaties bouwen relaties op en bieden een kans om met medeleden in contact te komen.

5. Verhoogd gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen: Dansen bouwt zelfvertrouwen op en vermindert plankenkoorts. Tijdens het beoefenen van dans heeft een persoon verschillende manieren om zich uit te drukken zonder verbaal te communiceren. Dit verhoogt ook het zelfrespect en ontwikkelt een individuele persoonlijkheid.

6. Verbetert de geestelijke gezondheid, productiviteit en efficiëntie op het werk: Dans vermindert stress en helpt bij het loslaten van emoties. Dansen verbetert de mentale gezondheid en het geheugen, omdat het de kunst van het herinneren versterkt. Omdat het moeilijk is om de hele choreografie te onthouden, is continu oefenen de sleutel.