Van thee, koffie tot melk en appels: voedingsdeskundige suggereert de beste tijd om ze te hebben

Een voedingsdeskundige legt uit wanneer je wat moet hebben voor optimale gezondheidsvoordelen; bekijk het hier

Wanneer moet je koffie drinken? (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Velen van ons beginnen onze ochtenden met een kop warme koffie of thee. Maar het is misschien geen goede, duurzame gewoonte om ze 's morgens vroeg te hebben, zei voedingsdeskundige Nmami Agarwal, die er verder aan toevoegde dat je moet proberen je dag af te sluiten met een glas wijn melk .

witte bloem met lange dunne bloemblaadjes

Op Instagram somde de expert een aantal voedingsmiddelen op en noemde hij de beste tijd om ze het beste uit hun voedingswaarde te halen.

Thee en koffie zijn beide de favoriete dranken zonder welke de meesten niet eens aan onze dag op het werk kunnen denken. Maar als u ze niet op het juiste moment inneemt, kan dit nadelige gevolgen hebben voor het lichaam en uw slaapcyclus . Volg dus de best practices om het meeste te halen uit (wat) ze te bieden hebben, schreef ze op Instagram.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Nmami Life (@nmamilife)

Dit is wat ze zei:

Het is aangetoond dat een ochtenddosis thee / koffie de stemming verbetert en iemand mentaal en fysiek wakker maakt, omdat het veel cafeïne bevat

Vergeet echter niet om 's ochtends geen thee / koffie te drinken.

Melk daarentegen kan het beste 's nachts worden geconsumeerd, omdat het tryptofaan bevat, een aminozuur dat beter helpt slaap kwaliteit, het vreedzamer maken en langer meegaan, zei ze.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Nmami Life (@nmamilife)

Evenzo kunnen appels het beste 's ochtends worden geconsumeerd, omdat ze het metabolisme stimuleren en helpen bij de stoelgang, terwijl kersen die melatonine bevatten, de interne klok van het lichaam helpen controleren, wat de kwaliteit van de slaap verbetert en 's nachts moet worden gegeten.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.