Populaire Berichten
Van het behandelen van keelpijn tot het beheersen van diabetes: ken de vele voordelen van deze wonderbes
De regelmatige consumptie van deze voedzame bes kan je gezondheid helpen en verbeteren.
Consumptie van vezelrijk voedsel kan helpen bij het opbouwen van immuniteit. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Heb je je ooit afgevraagd of er een goedkoop en alles-in-één voedsel is dat je kan helpen gezond te blijven? Hoewel bekend is dat de meeste groenten en fruit helpen bij het opbouwen van je immuunsysteem, is er geen enkele zoals de Indiase kruisbes, in de volksmond bekend als amla, die een groot aantal gezondheidsproblemen behandelt en voorkomt. Van het genezen van keelpijn tot het behandelen van bloedarmoede, amla wordt beschouwd als een wonderbes in Ayurveda . Regelmatige consumptie in verschillende vormen wordt aanbevolen.
Van Amla is bekend dat het de productie van rode bloedcellen in het lichaam verhoogt, wat helpt bij het zuiveren van bloed. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Hier zijn enkele van de voordelen van amla:
1. Helpt bij het opbouwen van immuniteit
Het is een rijke bron van voedingsvezels en koolhydraten met slechts 60 calorieën per 100 gram. Het bevat voedingsstoffen zoals vitamine A, pyridoxine, riboflavine en mineralen zoals natrium, kalium, caroteen, calcium, koper, zink, fosfor, mangaan, magnesium en ijzer. De antioxidanten en vitamine C in amla helpen ook de immuniteit te verhogen, samen met het stimuleren van het metabolisme en het voorkomen van virale en bacteriële aandoeningen, waaronder verkoudheid en hoest. Hoewel amla-sap een beetje onsmakelijk kan zijn, maar zeer gunstig is. Het kan ook worden geconsumeerd als een snoepje dat wordt bereid met een mengsel van amla, rietsuiker en steenzout. Twee tot drie snoepjes kunnen direct na de maaltijd worden geconsumeerd.
2. Helpt de spijsvertering
Als vezelrijke vrucht helpt amla een gezonde stoelgang door het maag-darmkanaal schoon te houden. Dit voorkomt veelvoorkomende spijsverteringsproblemen, waaronder constipatie. Zuurgraad en indigestie kunnen ook worden gecontroleerd met amla. Een halve theelepel amlapoeder met een glas warm water kan enige verlichting geven.
Amla wordt in vele vormen gegeten. (Foto: Getty Images / Thinkstock) 3. Diabetes
Als rijke bron van chroom helpt amla het lichaam om te reageren op insuline, wat helpt bij het beheersen van de insulinegevoeligheid. Het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en kan worden geconsumeerd als onderdeel van iemands dieet. Het is echter geen vervanging voor reguliere diabetesmedicatie.
Type 2-diabetes: de beste drank bij het ontbijt om de hele dag de bloedsuikerspiegel te verlagen
4. Voorkomt bloedarmoede
Van Amla is bekend dat het de productie van rode bloedcellen in het lichaam verhoogt, die helpen het bloed te zuiveren. Omdat amla rijk is aan antioxidanten, helpt het bij het bestrijden van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor vroege veroudering. Er wordt ook gezegd dat amla in combinatie met rietsuiker een geweldige booster is voor hemoglobine.
5. Haar en huid
De gemakkelijkste manier om van roos af te komen en glad haar te krijgen is amla. Hoewel regelmatig gebruik kan helpen bij de algehele gezondheid van het haar, kan het aanbrengen van een mengsel van amla-poeder en yoghurt helpen om de hoofdhuid te reinigen en roos te verwijderen.
Amla kan in rauwe vorm of in de vorm van een sap worden geconsumeerd. Gedroogd poeder van amla is ook een effectieve methode. Amla wordt gebruikt in chutneys, augurken en ander voedsel en is een must-have winterfruit. U kunt de volledige voedingswaarde van het geconsumeerde voedsel met dit ene ingrediënt veranderen. Het is ook rijk aan calcium en antioxidanten.
Als u op zoek bent naar de beste bronnen van vitamine C, is amla (kruisbes) een ideale keuze. Ik raad je ten zeerste aan om een pasta van amla te maken en deze toe te voegen aan een liter drinkwater. Drink hier de hele dag van, zei dr. Nivedita Dadu, Nivedita Dadu's dermatologiekliniek.
kleine zwarte keverachtige insecten in mijn huis