Heb je de transformatie van acteur Imran Khan gezien? Bekijk het hier

De getinte avatar van de Jaane Tu...Ya Janne Na-acteur is een must-see. Dit is waarom.

Ontdek het geheim achter de gebeitelde lichaamsbouw van de acteur. (Foto: Imran Khan/Instagram; ontworpen door Rajan Sharma)

Als je B-Town-celebs volgt, zou je weten dat ze heel hard werken om zichzelf in perfecte vorm te houden. Hoewel velen van hen fitnessenthousiastelingen zijn en van rigoureuze trainingen genieten, zijn vele anderen onlangs op de kar gesprongen, maar zijn ze van hetzelfde gaan genieten, soms zelfs door hun fans een kijkje te geven in hun trainingssessies. En als je bewijs wilt van het harde werk en de toewijding van een acteur, moet je eens kijken op acteur Imran Khan die ons een glimp gaf van zijn transformatie op Instagram.

Kijk eens naar de afbeelding hieronder:

Bekijk dit bericht op Instagram

Ik vervloek @tokastraining elke dag in de sportschool, maar de resultaten zijn onmiskenbaar ... bedankt, kerel. @avigowariker

Een bericht gedeeld door Imran Khan (@imrankhan) op 25 november 2016 om 8:36 uur PST

gele schimmel in kamerplantgrond

De de Jaane Tu… Ya Janne Na acteur, die nu een strak uiterlijk heeft, heeft volgens zijn trainer 12 kilo spieren gekregen, terwijl zijn lichaam het vetpercentage heeft teruggebracht tot één cijfer Praveen Tokas .

Dit is wat zijn trainer op Instagram schreef.

Bekijk dit bericht op Instagram

#intelligente transformatie met @imrankhan, geweldige toewijding broer zo trots. 8 weken periodieke #kracht en #conditionering, 12 pond spiergroei en vet% tot een enkel cijfer. #carb cycling #proteïne variërend van 1 tot 1,6 per pond lichaamsgewicht. #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovementtraining

Een bericht gedeeld door Praveen Tokas (@tokastraining) op 6 november 2016 om 01:07 PST

LEES OOK | Deepika Padukone doet deze oefening om haar bilspieren te versterken; bekijk video

Wat zijn de voordelen van kracht en conditie?

Of je nu van bodysculpting of yoga houdt, het idee is om de kern , waarvoor het toevoegen van kracht en conditionering aan iemands training een vereiste is. Als extra vorm van lichaamsbeweging zouden kracht en conditie het lichaam ten goede komen door het verminderen van lichaamsvet, en toning de spieren — zonder uren op een crosstrainer door te brengen. Met een vaste trainingsstructuur kan het helpen om in korte tijd het maximale rendement te behalen.

Verbeterde conditie

Zoals eerder vermeld, helpt een sterke kern het lichaam sterker te maken, wat niet alleen betekent verbeterd fitness niveaus maar ook een effectieve training die resulteert in snellere herhalingen en spiercontracties. Volgens Tokas toont onderzoek aan dat het focussen op een enkele spier de stabiliteit over het algemeen niet verbetert, maar patronen creëert die resulteren in minder stabiliteit, dus kracht- en conditietraining helpt het hele lichaam te trainen in plaats van een enkele spier.

Verbetert de houding

Onder goede begeleiding, kracht en conditionering kan helpen bij het verbeteren van de houding omdat het een directe invloed heeft op het frame van een persoon. Men kan aan hun lichaam werken om het scherper en groter te laten lijken.

Negeert zorgen over blessures

Kracht en conditionering helpen blessures te voorkomen, omdat beoefenaars de neiging hebben om goed thuis te raken in lichaamsweefsels en ligamenten. Door onevenwichtigheden te elimineren, is kracht en conditionering een ideale manier om toon het lichaam.

Gezonde botten

Sterke botten zijn essentieel omdat ze helpen bij het optillen, bewegen en uitvoeren van een verscheidenheid aan activiteiten. Een gewichtdragende kracht- en conditietraining kan het algehele bewegingsapparaat helpen verbeteren, wat de behendigheid bevordert.