Populaire Berichten
Dit is waarom je gedroogde abrikozen of khumani had moeten hebben
Net als het geeloranje verse fruit, zijn ook de gedroogde vruchten buitengewoon gunstig voor de gezondheid.
Kende je deze voordelen van gedroogde abrikozen al? (Foto: Getty Images / Thinkstock) Een vezelrijke voeding is uiterst essentieel voor de gezondheid. Naast het normaliseren van de stoelgang, kan een dergelijk dieet helpen bij het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel. Onder de vele vezelrijke voedingsmiddelen is fruit buitengewoon heilzaam. Een van de zwaargewichten onder dergelijke vruchten is abrikoos, een rijke bron van vitamine A, C en kalium.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Amar Sirohi (@foodie_incarnate) op 11 april 2019 om 21:14 PDT
Net als het geeloranje verse fruit, zijn ook de gedroogde vruchten buitengewoon gunstig voor de gezondheid. Dr. Harsh Vardhan, de minister van Volksgezondheid van de Unie, benadrukte het belang van het eten van gedroogde abrikozen op Twitter om te vertellen hoe gedroogde abrikozen veel belangrijke mineralen leveren.
Probeer elke dag een handvol gedroogde abrikozen als tussendoortje. Deze zitten boordevol vezels en mineralen en leveren ijzer, kalium, calcium, fosfor, selenium en magnesium die een rol spelen bij het verbeteren van de stofwisseling van het lichaam. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
— Dr. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 december 2019
Hier zijn de voordelen van gedroogde abrikozen, die worden verkregen wanneer het watergehalte van abrikozen wordt verdampt zonder de voedingswaarde te verminderen. Gedroogd fruit is een goede bron van vezels, ijzer, kalium en antioxidanten en gedroogde abrikoos is niet anders.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door every_delight (@every_delight) op 20 juli 2019 om 12:42 uur PDT
1. Gedroogde abrikozen bevatten calcium, dat je botten versterkt en de zenuwfunctie behoudt.
2. Ze bevatten ook magnesium dat helpt bij het verlichten van spierspasmen en krampen,
3. Gedroogde abrikozen zijn een uitstekende caloriearme toevoeging aan iemands dieet om af te vallen, omdat ze helpen om de hunkering onder controle te houden.
4. Volgens een studie van het University of Arizona College of Agriculture and Life Sciences uit 2017 bevatten gedroogde abrikozen ijzer dat de bloedgezondheid kan helpen verbeteren. Aangezien het bloedvolume van een vrouw tijdens de zwangerschap met 50 procent toeneemt, is er meer ijzer nodig in de voeding. Gedroogde abrikozen zijn een goede bron van ijzer.
5. Diabetici wordt echter geadviseerd om verse abrikozen te eten in plaats van gedroogde, omdat ze veel suiker bevatten. Ook moet men matiging toepassen, aangezien een overdaad aan wat dan ook geen duurzame strategie is om gewicht te verliezen.