Populaire Berichten
IJsland nodigt mensen uit om frustraties uit te schreeuwen in 'prachtige, wijd open ruimtes'
Schreeuwen als een therapeutisch hulpmiddel werd in de jaren zeventig ontwikkeld als een manier om opgekropte emoties los te laten
IJsland heeft een campagne gelanceerd om mensen aan te moedigen hun opgekropte emoties te uiten in de wildernis van het land. (Bron: ijsland/Instagram) Toeristen die IJsland bezoeken, zullen niet alleen genieten van het schilderachtige landschap, maar nu worden ze aangemoedigd om te schreeuw uit al hun frustraties in het wild.
verscheidenheid aan bloemen met namen
Een nieuwe campagne gelanceerd door een zijtak van het toerismebureau van het land, genaamd Inspired by Iceland, nodigt deelnemers uit om zichzelf op te nemen terwijl ze schreeuwen terwijl ze kijken naar de ongetemde uitzichten van het land, waaronder stranden, watervallen en meren.
Je hebt dit jaar veel meegemaakt en het lijkt erop dat je de perfecte plek nodig hebt om je frustraties de vrije loop te laten... Neem je schreeuw op en we zullen het loslaten in de prachtige, wijd open ruimtes van IJsland. En als je er klaar voor bent, laat het dan echt uitkomen. Je zult je beter voelen, dat beloven we, leest de officiële website van lookslikeyouneediceland.com .
Hoe helpt schreeuwen?
De campagne heeft ook de hulp ingeroepen van therapeut en geestelijke gezondheidsconsulent Zoe Aston. Ze legt uit hoe schreeuwen helpt, schrijft ze. Schreeuwen als een therapeutisch hulpmiddel werd in de jaren zeventig ontwikkeld als een manier om opgekropte emoties los te laten. Wat we ons niet realiseren is dat de psychologische reactie op het willen schreeuwen een deel van onze hersenen verlicht, de amygdala. De amygdala wordt geactiveerd wanneer we worden bedreigd, iets wat we de afgelopen maanden allemaal hebben meegemaakt.
Ze voegt eraan toe: Een deel van het gunstige effect van schreeuwen komt van het kunnen maken van een hard geluid in een wijde, open, ongestoorde ruimte... waardoor je amygdala de stress die daar is opgeslagen kan loslaten en vooruit kan gaan.
eikenbomen identificeren aan de hand van hun bladeren
Hoe je opgekropte emoties kunt uiten?
Opzettelijk schreeuwen kan moeilijk zijn. Dus, hoe laat je het eruit? Dit is wat Aston aanbeveelt, zoals vermeld op de website:
* Ten eerste moet je bepalen wat je schreeuw zal zijn - sommigen gebruiken volume, sommigen gebruiken woorden terwijl anderen adem gebruiken.
* Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Voeg een lichte buiging toe aan je knieën en ontspan je schouders. Volg je instinct en duw een deel van de opgekropte emoties naar buiten. Het kan nuttig zijn om je armen te gebruiken.
* Schreeuw uit je buik. Als het helpt, leg je handen op je buik en haal een paar keer diep adem voordat je begint.
soorten bloemen met lange stelen