Indiërs zijn de op een na meest slaaparme; ontdek hoeveel uur we slapen

Een nieuw data-inzicht suggereert dat Indiërs het minst actief zijn en slechts 6.533 stappen per dag inloggen.

Indiërs zijn de tweede meest slaaparm met een gemiddelde nachtrust van zeven uur per minuut. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Een goede nachtrust krijgen is uiterst cruciaal voor iemands gezondheid en energieniveau. Het wordt aangeraden om elke nacht altijd zeven tot acht uur te slapen. Desondanks zijn Indiërs de op een na meest slaaparme met een gemiddelde nachtelijke slaap van zeven uur en een minuut. Ze rangschikken na Japanners die gemiddeld zes uur en 47 minuten slapen, volgens de nieuwste Fitbit-slaapgegevensinzichten uit 18 landen. Het bedrijf, dat in de loop der jaren meer dan 10,5 miljard nachten aan slaapgegevens heeft verzameld, deelde gerichte inzichten die waren opgedaan met Indiase gebruikers.

Slaap speelt een essentiële rol om ervoor te zorgen dat de hersenen de nodige reparaties krijgen: Studie

Volgens de gegevens verzameld uit Argentinië, Australië, Canada, Chili, Frankrijk, Duitsland, Hong Kong, India, Ierland, Italië, Japan, Mexico, Nieuw-Zeeland, Peru, Singapore, Spanje, Verenigd Koninkrijk, Verenigde Staten tussen 1 augustus 2018 – Op 31 juli 2019 krijgen Indiërs gemiddeld 77 minuten REM-slaap – wat de laagste ter wereld is, net als de Japanners die gemiddeld dezelfde hoeveelheid REM-slaap krijgen. REM of snelle oogbeweging is waar dromen meestal gebeuren. Terwijl eerst de niet-REM-slaap komt, wordt deze gevolgd door een kortere periode van REM-slaap, en dan begint de cyclus opnieuw.

vage zwarte rups met rode strepen

Lancetstudie: 34 procent van de Indiërs onvoldoende actief

Oogbewegingsslaap is een cruciaal aspect voor emotieregulatie, geheugen en het piekstadium van eiwitsynthese op cellulair niveau, wat ervoor zorgt dat meerdere processen in het lichaam goed werken. De gegevens vermeldden ook hoe Indiërs elke nacht gemiddeld 57 minuten wakker zijn, wat neerkomt op bijna 13,5 procent van hun nachtrust.

Slapen in het donker kan je voordeel opleveren; hier is hoe

De leeftijdsgroep 75-90 slaapt het minst (gemiddeld zes uur en 35 minuten) in vergelijking met andere leeftijdsgroepen, terwijl gebruikers in de leeftijdsgroep van 18-25 meer dan een uur later (12:33 uur) naar bed gaan dan gebruikers in de leeftijdsgroep 75-90 (23:22 uur).

De andere landen die Japan en India volgden waren Singapore met zeven uur en vijf minuten slaap, Peru met zeven uur en twaalf minuten en Hong Kong met zeven uur en veertien minuten.

Volgens de inzichten zijn Indiërs het minst actief en loggen slechts 6.533 stappen per dag in – het minste van alle 18 landen – wat 3.600 stappen minder is dan het gemiddelde van het meest actieve land, Hong Kong. Gemiddelde actieve minuten (32) zijn ook het laagst in de grid.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.