Inname van een koolhydraatarm dieet of een koolhydraatrijk dieet kan het risico op vroegtijdig overlijden vergroten

Er werd afgeleid dat voor een gezonde levensduur een matige hoeveelheid koolhydraten noodzakelijk is. Minder dan 40 procent of meer dan 70 procent van de calorieën uit koolhydraten verhoogt het risico op sterfte.

Koolhydraten moeten met mate worden geconsumeerd. (Bron: Foto bestand)

Het verminderen van de inname van koolhydraten en het met mate eten is wat diëtisten en voedingsdeskundigen over het algemeen adviseren. Een recente studie heeft aangetoond dat de inname van zowel een koolhydraatrijk dieet als een koolhydraatarm dieet het risico op vroegtijdig overlijden kan verhogen.

Het onderzoek gepubliceerd in de Lancet volksgezondheid tijdschrift hield rekening met de resultaten van acht onderzoeken. Er werd afgeleid dat voor een gezonde levensduur een matige hoeveelheid koolhydraten noodzakelijk is. Minder dan 40 procent of meer dan 70 procent van de calorieën uit koolhydraten verhoogt het risico op sterfte.

Een verslag in de bewaker waarschuwt dat niet alle koolhydraatarme diëten vergelijkbaar zijn. Degenen die meer vlees eten zoals kip, lam en minder koolhydraten, hebben een hoger sterfterisico dan degenen die hun eiwitten halen uit voedsel zoals avocado's, noten en peulvruchten.

Koolhydraatarme diëten die koolhydraten vervangen door eiwitten of vet worden steeds populairder als strategie voor gezondheid en gewichtsverlies, zei dr. Sara Seidelmann, zoals geciteerd in het rapport. Onze gegevens suggereren echter dat op dieren gebaseerde koolhydraatarme diëten, die veel voorkomen in Noord-Amerika en Europa, mogelijk verband houden met een kortere algehele levensduur en moeten worden ontmoedigd. In plaats daarvan, als men ervoor kiest om een ​​koolhydraatarm dieet te volgen, kan het inwisselen van koolhydraten voor meer plantaardige vetten en eiwitten op de lange termijn juist gezond ouder worden bevorderen. Seidelmann, die ook het onderzoek leidde, voegde toe.

Ze zei ook dat haar team, in plaats van een enkele foto te presenteren, heeft geprobeerd een vraag grondig te beantwoorden.

Voeding staat bij iedereen hoog in het vaandel, maar er is zoveel verwarring over wat we moeten eten. De ene dag komt er een studie uit die ons vertelt dat een koolhydraatrijke voeding beter is, een andere dag vertelt een studie ons dat een koolhydraatarm beter is.

zeer kleine witte beestjes op planten

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.