Slechts 10 minuten op een loopband kan uw lichaam beïnvloeden: Studie

Sommige van de veranderende moleculen waren betrokken bij metabole functies of de spijsvertering en het immuunsysteem, terwijl andere betrokken waren bij ontstekingen en insulineresistentieniveaus, vonden onderzoekers.

Een jog- of loopbandtraining van 10 minuten kan moleculen in het lichaam veranderen, zo blijkt uit een onderzoek. (Bron: getty-afbeeldingen)

Een training van 10 minuten op een loopband of joggen is voldoende om meer dan 9.000 moleculen in het lichaam te veranderen, zo ontdekte een nieuwe studie van de Stanford University School of Medicine.

Gepubliceerd in het tijdschrift Cel , was de studie bedoeld om alle kleine veranderingen te documenteren die zich voordoen in het bloed van het lichaam na de training, en benadrukte wat onderzoekers tot nu toe hebben beweerd, namelijk: bewegen is essentieel voor een goede gezondheid . De studie werd uitgevoerd door Michael Snyder, voorzitter van de afdeling genetica van Stanford University en zijn team.

Ik had gedacht, het is maar ongeveer negen minuten oefenen, hoeveel gaat er veranderen? Veel, zo bleek, werd geciteerd door Snyder: New York Times .

Sommige van de veranderende moleculen waren betrokken bij metabole functies of de spijsvertering en het immuunsysteem, terwijl andere betrokken waren bij ontstekingen en insulineresistentieniveaus, vonden onderzoekers.

Lees| Hoe verandert outdoor fitness na de lockdown? Een deskundige antwoordt

Alle deelnemers aan het onderzoek waren tussen de 40 en 75 jaar, variërend van fit tot overgewicht. Hun bloed werd afgenomen voor en nadat ze ongeveer 10 minuten op een loopband renden. Een meerderheid van de moleculen bleek na de training te zijn afgenomen of toegenomen. Voor sommigen hielden de moleculaire veranderingen langer aan.

Onderzoekers hebben duizenden moleculen gevonden die kunnen correleren met de fitnessniveaus van mensen, waaronder markers van metabolisme en immuniteit, gerapporteerd Insider . Ze moeten echter nog de exacte impact van elke moleculaire verandering kennen.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.