Ketonzouten kunnen atletische prestaties vertragen

Vetverbranding is een effectievere brandstof voor de lange termijn, maar is complexer om te verwerken en is niet zo gemakkelijk toegankelijk voor snelle uitbarstingen van spieractiviteit als een brandstof zoals glucose.

Verhoogde bloedketonen lijken het gebruik van glycogeen, de opgeslagen vorm van glucose, door het lichaam te remmen en in plaats daarvan vet te verbranden. (Bron: Bestandsfoto)

Wilt u uw atletische prestaties verbeteren door extra voedingszouten te consumeren? Denk nog eens goed na, want onderzoekers zeggen dat ketonzouten de atletische prestaties kunnen remmen in plaats van verbeteren tijdens intensieve oefeningen zoals 10 km hardlopen of een heuvel op fietsen.

Ketonzouten zijn supplementen die bestaan ​​uit bèta-hydroxybutyraat (BHB) in combinatie met minerale zouten zoals natrium, calcium, magnesium of kalium, om de opnamesnelheid van het lichaam te verbeteren.

sneeuwfontein huilende kersenboomfoto's

Het blijkt dat ketonzoutsupplementen de prestaties van intensieve lichaamsbeweging daadwerkelijk verminderen, zei Jonathan Little, universitair docent aan de Universiteit van British Columbia in Vancouver.

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, toonde aan dat de ketonzouten werken door de bloedketonen kunstmatig te verhogen en het lichaam dwingen om te vertrouwen op het verbranden van vet als brandstof.

Vetverbranding is een effectievere brandstof voor de lange termijn, maar is complexer om te verwerken en is niet zo gemakkelijk toegankelijk voor snelle uitbarstingen van spieractiviteit als een brandstof zoals glucose, legden de onderzoekers uit.

beste vloeibare gazonmestconcentraat

Verhoogde bloedketonen lijken het gebruik van glycogeen, de opgeslagen vorm van glucose, door het lichaam te remmen en in plaats daarvan vet te verbranden, merkte Little op.

Dat betekent dat de snelverbrandende brandstof van het lichaam niet kan worden bereikt tijdens intensieve uitbarstingen van activiteit en dat de atletische prestaties daardoor afnemen, aldus de onderzoeker.

De onderzoekers bestudeerden twee groepen mannelijke atleten met vergelijkbare body mass-indices. De eerste groep consumeerde ketonzouten, terwijl de tweede groep een tablet met een vergelijkbare smaak consumeerde en vervolgens deelnam aan een fietstijdrit.

Eerdere studies hebben aangetoond dat ketonensupplementen de uithoudingsprestaties op lange termijn verbeteren.

bomen met 3 puntige bladeren

De resultaten van de groep die ketonzouten consumeerde waren echter zeven procent lager in vergelijking met de tweede groep die de gearomatiseerde tablet consumeerde.