Populaire Berichten
Matters of the Mind: Hoe bewuste cognitie te bereiken?
De eerste en belangrijkste stap is het creëren van herkenning van stress via Focus
Bewust worden van onze cognitie leidt tot een betere gezondheid en geluk. (Bron: pixabay) Dit is deel 2 van het artikel over bewuste cognitie , vorige week uitgebracht.
De kracht en schoonheid van de reis van bewuste cognitie is dat deze nooit eindigt of eindigt. Het proces gaat door, geeft iemand in stukjes en beetjes kracht, kalmeert en geneest en ontsteekt tegelijkertijd nieuwe vuren.
spin met zwart lichaam en bruine poten
Vorige week heb ik mijn ervaring met u gedeeld, zowel persoonlijk als professioneel, in het omgaan met crisis, stress of zelfs gewoon het dagelijks leven door spiritualiteit en cognitieve theorie te combineren. Ik noem het proces bewuste cognitie omdat het de praktijk en het doel het beste verklaart. Zoals beloofd, zal ik in dit deel enkele stappen met je delen om bewuste cognitie te bereiken en te gebruiken.
De eerste en belangrijkste stap is het creëren van herkenning van stress door middel van Focus. Vaak drijven we te licht in ons hoofd om onszelf in een zinvolle richting te sturen - als een papieren bootje in de stroming en dan de harde wind de schuld te geven. Onze voeten erin graven, kracht ontwikkelen in focus, stilte en stilte kan ons een broodnodig moment geven om te heroriënteren en te herstellen. De uitdaging hier is dat we onze aandacht moeten richten op het niets.
bloemenstruiken voor de voorkant van het huis
Focussen op ritmische ademhaling, of een visuele stimulus op afstand, wat auditieve input of geluiden, op het gevoel van onze duim op onze ringvinger of de bewegingen van onze buik die opkomt bij elke inademing en vallen tijdens het uitademen werkt. Gebruik de zintuiglijke modaliteit die resoneert of comfortabel is. Onze aandacht in een staat van aanhoudende concentratie brengen is niet gemakkelijk als de geest van slag is. Dit zal helpen het onophoudelijke mentale gebabbel dat door ons lichaam flitst en stuitert, te vertragen en bijna elk orgaan op zijn weg te beïnvloeden.
Een ander voordeel van het proces is het bewustzijn van onze woorden, tonaliteit, snelheid, overtuigingen en starheden in onze gedachten. Dit is de beste manier om inzicht te krijgen in onze eigen persoonlijkheden, onze irrationele gedachten en eerlijk gezegd precies wat we in elke situatie in ons leven brengen, in de vorm van percepties.
Met voortdurende inspanning kunnen we bereiken wat ik een gedachtenvacuüm noem: een lege ruimte, een leegte, slechts een pauze, gekenmerkt door een honger om gevuld te worden met de meest nabije beschikbare gedachten. Dit betekent dat zonder aanhoudende inspanning en focus, de krachtige leegte in gedachten wordt opgevuld met het gebruikelijke gebabbel, wat tot dezelfde gevolgen leidt. Dit vacuüm voor een bepaalde tijd verstoken kunnen houden van mentale activiteit, zodat we bewustzijn en aanwezigheid kunnen ervaren, is bewustzijn.
verschillende soorten gemberplanten
Bewust worden van onze cognitie, bewust van onze innerlijke stem, wanneer we in staat zijn irrationaliteiten en cognitieve fouten te identificeren en uit te dagen, waardoor we negatieve en niet-constructieve denkpatronen vervangen door accepterend, rationeel, constructief, oplossingsgericht denken, leidt tot een betere gezondheid , geluk en groei.
Verder is het belangrijk om een koesterende plek in jezelf te vinden - je geest, hart of buik - om je sterke punten te vergroten. De overtuiging is dat bewuste cognitie ons niet alleen helpt om aanwezig te zijn in geest en geest, te veranderen of af te wijzen wat niet werkt, maar ook kracht toevoegt aan onze sterke punten, de substantie van ons wezen verbetert, ons laat focussen op vitaliteit en wat is, niet op het ontbreken van, of wat zou kunnen zijn.