Populaire Berichten
Milde of ernstige zuurgraad? Banaan tot kokoswater, dit is wat je moet eten
Melk is een andere uitstekende manier om zuurgraad te bestrijden. Het absorbeert zuurvorming in de maag.
Deze voedingsmiddelen zijn het beste tegengif voor zure reflux. (Bron: Thinkstock Images) Voorkom verzuring tijdens de warme dagen door te genieten van bananen, meloenen en kokoswater, zeggen experts.
verschillende soorten roze bloemen
Mehar Rajput, voedingsdeskundige en diëtist, FITPASS – app voor fitnessliefhebbers, en Prerna Arora, diëtist en voedingsdeskundige, Konsult App, die artsen en patiënten met elkaar verbindt, delen een lijst:
* Bananen: Het is het beste tegengif voor zure reflux en is geweldig voor tussendoortjes. Kalium in bananen produceert slijm in het slijmvlies van de maag, waardoor de pH-waarde in het lichaam wordt verlaagd. Bananen bevatten ook veel vezels en zijn een geweldige bron van ruwvoer. Het eten van overrijpe bananen in de zomer is de beste manier om de zuurgraad op afstand te houden.
* Meloenen: Meloenen zoals meloen, musk-meloen en watermeloen bevatten veel antioxidanten en vezels en helpen zure oprispingen en andere maagaandoeningen te voorkomen door het slijmvlies te onderhouden. De verkoelende eigenschappen en het hoge watergehalte in deze vruchten helpen het lichaam te hydrateren en de pH-waarde te verlagen. Ander fruit zoals appel en papaja zijn ook geweldige bronnen van vezels en helpen bij het voorkomen van zuurgraad.
* Kokosnootwater: Deze verfrissende natuurlijke drank heeft reinigende eigenschappen die helpen om gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Kokoswater is ook rijk aan vezels en helpt bij een regelmatige stoelgang.
* Koude melk: Melk is een andere uitstekende manier om zuurgraad te bestrijden. Melk absorbeert zuurvorming in de maag, waardoor reflux of een branderig gevoel in het maagstelsel wordt gestopt. Telkens wanneer u een zuurvorming in de maag of brandend maagzuur voelt opkomen, neem dan een glas gewone koude melk zonder toevoegingen of suiker.
* Karnemelk en wrongel: Naast melk zorgen ook andere melkproducten (behalve kaas) zoals kwark en karnemelk voor verlichting van de zuurgraad. Deze producten koelen de maag en de natuurlijke bacteriën daarin laten geen zuurvorming toe. Ze helpen bij het gezond houden van het algehele spijsverteringsstelsel. Regelmatig wrongel en karnemelk na de maaltijd gebruiken, is ook een geweldige manier om op de lange termijn het risico op zuurgraad te voorkomen.
* Zeg nee tegen voedselkarren: Hoewel deze het hele jaar door moeten worden vermeden, zijn ze absoluut een strikt nee-nee tijdens het zomerseizoen. Temperatuurstijging gaat hand in hand met waterschaarste, wat op zijn beurt een compromis betekent over goed wassen in de keuken. En dat kan een slecht effect hebben op uw systeem als u voedsel eet dat niet goed is gewassen voordat het wordt gekookt of gekookt met handen die niet grondig zijn schoongemaakt. Gastro-enteritis, amoebendysenterie en diarree komen vaak voor in deze tijd van het jaar.
* Ruil in plaats daarvan sap voor heel fruit: In de zomer zie je vaak huisvliegen, vooral op markten in de buurt van voedselverkopers. Het zijn belangrijke kiemdragers en daarom moeten mensen voorzichtig zijn als ze buiten sap hebben. In plaats van fruit te snijden of ze in sap te mengen, moet je liever hele vruchten proberen te eten om infecties op afstand te houden.