Verder gaan is niet alleen een kwestie van tijd: Klinisch psycholoog Antonio Pascual-Leone

'Een van de redenen waarom mensen moeite hebben om het rouwproces af te ronden, is omdat er zoveel niet-aangegeven verliezen zijn - de hoop, de dromen die jullie samen hebben', zei de psycholoog.

Het einde van een hechte relatie, of het nu met je partner, ouder, collega of vriend is, kan je diepbedroefd achterlaten. En velen van ons in dit scenario hebben het moeilijk om verder te gaan. In een Ted Talk noemde klinisch psycholoog dr. Antonio Pascual-Leone deze emotionele bagage of onafgemaakte zaken.

De meeste mensen denken dat verhuizen slechts een kwestie van tijd is. Mensen denken dat het slechte gevoel gewoon zijn beloop zal hebben, merkte hij op. Maar er spelen meer dingen.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die deze problemen oplossen, vaak drie verschillende stappen doorlopen: je bent van streek, je bent uit vorm en je voelt je boos en verdrietig, dat zijn als twee kanten van dezelfde medaille, volgens dr. Pascual-Leone.

Lees| Angst om uit elkaar te gaan kan je romantische relatie beëindigen

In dergelijke situaties treuren mensen en geven ze anderen of zichzelf de schuld. Dr. Pascual-Leone suggereerde manieren om met de emoties om te gaan en zei dat de eerste stap naar genezing is om te blijven ademen en het gevoel te tolereren totdat je vrede vindt in het nieuwe normaal. De persoon moet ook zijn of haar exacte oorzaak van verdriet identificeren.

De psycholoog merkte op: Een van de redenen waarom mensen moeite hebben om het rouwproces af te ronden, is omdat er eigenlijk zoveel niet-aangegeven verliezen zijn - de hoop, de dromen die jullie samen hebben ... Je hoeft alleen maar de gezonde behoefte te volgen en uit te drukken. Verdriet gaat niet alleen over verdrietig zijn; het gaat om het identificeren van specifieke verliezen.