Populaire Berichten
Nieuwe afslankmantra voor tieners: stop met de dieetshakes en -repen
Als je een zwaarlijvige tiener bent die die kilo's kwijt wil ?? hier is een tip.
Als je een zwaarlijvige tiener bent die die kilo's kwijt wil ?? hier is een tip ?? gooi die dieetrepen en shakes weg, volgens een nieuwe studie.
Dr. Robert L. Berkowitz van het Children's Hospital in Philadelphia testte drie gewichtsverliesregimes op meer dan 100 zwaarlijvige tieners en hun families.
De resultaten toonden aan dat, hoewel de tieners die maaltijdvervangers gebruikten in het begin meer kilo's kwijt waren, tegen het einde van het jaar, degenen die het low-cal dieet volgden, een vermindering van de Body Mass Index (BMI) hadden van 2,8 procent, vergeleken met een vermindering van 3,4 procent voor de tieners die alleen maaltijdvervangers aten.
Dieetshakes en drankjes houden je niet vol. En het is alsof je een verband op het probleem legt. Ze leren geen vaardigheden voor gewichtsbeheersing,?? de New York Daily News citeerde voedingsdeskundige Robyn Webb, MS, LN, directeur van A Pinch of Thyme, als volgt.
??De tieners die repen en shakes eten, hebben waarschijnlijk niet genoeg energie om deel te nemen aan sportactiviteiten,?? zei Webb.
wit spul op de grond
Het volgen van een dieet dat tieners aanmoedigt om goede voedingskeuzes te maken, is op de lange termijn effectiever, zegt Mary Hartley, RD, MPH, van CalorieCount.com.
Shakes kunnen de calorie-inname verminderen, maar ze hebben je niets geleerd over keuzes. Het is een gemiste kans. Je steekt de moeite in het verkeerde ?? repen Slim-Fast kopen voor de lunch. Het is gemakkelijker op de korte termijn, maar niet in de loop van de tijd,?? zei Hartley.
En als jongeren een langdurig caloriearm dieet zouden volgen, zouden ze waarschijnlijk ook kunnen leren koken.
Als je het hebt over tieners die nieuwe eetgewoonten leren, leren ze echt snel. Ze hoeven niet alle slechte gewoonten die volwassenen in de loop der jaren hebben opgebouwd, ongedaan te maken. ze zei.