Preity Zinta lunges moeiteloos met een twist; bekijk video

Als je je lui voelde om te sporten vandaag, zal de video van de Veer-Zaara-acteur je alle motivatie geven die je nodig hebt!

Probeer deze leuke maar boeiende training. (Bron: Preity Zinta/Instagram; ontworpen door Gargi Singh)

Het maakt niet uit hoe druk je schema is, het is altijd aan te raden om tijd te nemen - zelfs als het 20 minuten is - voor een training om fit te blijven. Precies dat doen en ons een kijkje geven in haar trainingssessie is niemand minder dan acteur Preity Zinta, die erin slaagde om lunges met een uitdagende draai te maken.

Kijk eens.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Preity G Zinta (@realpz)

In de video, de Kya Kehna acteur is te zien aan het trainen met een BOSU bal — een trainingsapparaat met een onstabiel oppervlak (een opgeblazen rubberen halve bol) dat is bevestigd aan een stijf platform. Dit trainingsapparaat kan worden gebruikt om verschillende oefeningen uit te voeren, met de koepel naar boven of naar beneden gericht.

We zagen Zinta lunges met gewichten met behulp van de bal.

Zo is het voordelig

BOSU-lunges werken het hele lichaam, inclusief bilspieren , quadriceps, kuiten en hamstrings, die op hun beurt de coördinatie en het evenwicht verbeteren. Het is bekend dat de wiebelige BOSU-bal ook de kleinere spieren helpt werken.

Hier leest u hoe u het kunt doen

*Plaats de BOSU-bal ondersteboven op de grond.
* Ga twee tot drie voet voor de bal staan. Stap dan achteruit met één voet (rechts) en plaats deze stevig in het midden van de opgeblazen koepel van de BOSU-bal.
*Wanneer je je evenwicht hebt gevonden, buig je beide knieën en laat je je lichaam in een uitval zakken totdat beide knieën een hoek van 90 graden vormen en je rechterknie de grond bijna raakt.
* Houd tijdens deze beweging uw torso rechtop, je heupen naar voren gericht. Maak het uitdagender met dumbbells aan de zijkanten zoals Zinta.
* Keer de beweging om en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal het 10-15 keer aan de ene kant voordat je naar de andere kant overschakelt.

Interessant, toch?