Reset deze hormonen voor een optimaal vetverlies

Volgens voedingsdeskundige Rashi Chowdhary moet je drie hormonen resetten: prolactine, insuline en schildklierantilichamen

Je hormonen beïnvloeden grotendeels het gewicht, dat op zijn beurt kan worden gecontroleerd door een speciale focus op eetgewoonten. (Bron: Getty-afbeeldingen/Thinkstock)

Vetverlies kan een uitdagende reis zijn. Men moet zich niet alleen concentreren op de trainingsroutine, maar ook op het dieet, aangezien vetverlies afhankelijk is van verschillende factoren. Hormonen beïnvloeden grotendeels het gewicht, dat op zijn beurt kan worden gecontroleerd door een speciale focus op eetgewoonten.

Volgens voedingsdeskundige Rashi Chowdhary moet je drie hormonen - prolactine, insuline en schildklierantilichamen - resetten voor optimaal vetverlies. Ze ging naar Instagram om te delen hoe je deze hormonen kunt resetten door bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen. Kijk eens.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Rashi Chowdhary (shrashichowdhary)

Dit is wat de voedingsdeskundige suggereerde over het resetten van je hormonen.

* Reset uw prolactine door te stoppen met zuivel. Optimale bereiken moeten tussen 4-20 ng/ml zijn
* Stel uw insuline opnieuw in door uw inname van suiker en geraffineerde koolhydraten te verminderen. Kies voor langzame koolhydraten. Ga niet low carb. Optimale bereiken moeten minder zijn dan 7 uIE/ml nuchter en mogen nooit hoger zijn dan 30 uIE/ml na controles van één en twee uur.
*Reset uw schildklierantistoffen door gluten te verwijderen. Optimale bereiken moeten zijn<2 IU/mL for thyroid peroxidase antibodies (TPO) and <2 IU/mL for thyroglobulin antibodies (TG).

Ze legde verder uit hoe deze voedingsmiddelen je hormonen beïnvloeden.

*Overtollig prolactine blokkeert de afscheiding van follikelstimulerend hormoon (FSH). Dit kan de productie van eieren vertragen of remmen. Het hebben van zuivelproducten kan leiden tot een teveel aan prolactine in het bloed (hyperprolactinemie). Een andere reden kan de ontwikkeling zijn van een knobbel in de hypofyse, prolactinoom genaamd.

*Geraffineerde koolhydraten en met suiker beladen voedingsmiddelen worden gemakkelijk en onmiddellijk door het lichaam gebruikt voor energie vanwege hun eenvoudige chemische structuur, wat leidt tot een snellere stijging van de bloed suiker en insulinesecretie door de alvleesklier - die uw insulinerespons in de loop van de tijd kan verpesten en u bijna onmiddellijk hongerig maakt, zelfs na een grote maaltijd.

*Bepaalde voedingsmiddelen verstoren de normale werking van de schildklier, zoals gluten. Gluten veroorzaakt een ontsteking die de schildklierfunctie vertraagt ​​en veroorzaakt een auto-immuunreactie in het lichaam die de schildklier aanvalt. En dat komt omdat de moleculaire structuur van gluten lijkt op die van de schildklier. Sluit gluten uit je maaltijden. Tarwe, gerst, rogge en spelt bevatten gluten. Zorg ervoor dat je ook alle tarweproducten vermijdt, zoals griesmeel, vermicelli, gebroken tarwe, tarwepasta, brood, cakes om je schildklier te resetten.

Je hoeft het niet helemaal op te geven, maar je moet wel zoveel mogelijk minimaliseren, concludeerde de voedingsdeskundige.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.