Salma Hayek onthult hoe ze haar meditatiebeoefening begint; Kijk maar

In een Instagram-bericht onthulde Salma Hayek meer over haar meditatiebeoefeningsritueel dat inspiratie zoekt bij een hindoegodin

Salma Hayek beoefent meditatie op deze manier. (Bron: Salma Hayek/Instagram; ontworpen door Gargi Singh)

Meditatie is voor veel mensen een manier van leven geworden om contact te maken met hun innerlijke zelf en ook om veelvoorkomende problemen die voortkomen uit stress en angst te overwinnen. Meditatie is net zo breed als yoga, en hoewel er verschillende manieren zijn waarop mensen mediteren, is het een constante leercurve. In feite zijn geen twee dagen hetzelfde als het gaat om meditatie.

Hier is een voorproefje van hoe de Mexicaans-Amerikaanse acteur Salma Hayek de kunst van meditatie beoefent.

Bekijk haar post op Instagram.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Salma Hayek Pinault (@salmahayek) op 7 okt 2020 om 06:39 PDT

De Frida acteur vermeldt dat meditatie helpt haar innerlijke kracht te kanaliseren. Wanneer ik contact wil maken met mijn innerlijke schoonheid, begin ik mijn meditatie met de nadruk op de godin Lakshmi, die in het hindoeïsme rijkdom, fortuin, liefde, schoonheid, Maya (letterlijk illusie of magie), vreugde en voorspoed vertegenwoordigt. Op de een of andere manier geeft haar beeld me een blij gevoel, en vreugde is de grootste deur naar je innerlijke schoonheid, zei ze.

In de hindoeïstische mythologie wordt godin Lakshmi geassocieerd met geld en macht. Een van de belangrijkste hoogtepunten van Deepavali is Lakshmi Pujan, waar godin Lakshmi wordt vereerd vanwege een goede gezondheid en rijkdom.

Als het lichaam niet op zijn gemak is, dan neem je medicijnen. Evenzo, wanneer de geest niet op zijn gemak is of er iets niet goed in je is, dan is meditatie noodzakelijk. Meditatie is geen rocket science. Het helpt om vreugde, vrede en stilte te brengen, legt dr. Jai Madaan uit in een YouTube-video.

Dit zijn de voordelen van meditatie:

*Het helpt bij het verkrijgen van zelfbewustzijn, wat nodig is om naar binnen te kijken en bewust elke emotie door je gedachten te voelen gaan.
*Het helpt om te kalmeren.
* Er wordt gezegd dat het iemands vermogen om zich voor te stellen vergroot en daardoor de focus vergroot.
*Het is bekend dat begeleide en regelmatige beoefening iemands geduld verhoogt.
*Regelmatige beoefening kan ook helpen om een ​​gevoel van rust te brengen en stress te verlichten.
*Van regelmatige beoefening is ook bekend dat het de productie van serotonine verhoogt, wat de stemming en het gedrag verbetert.

Tips om beter te mediteren

*Het is altijd een goed idee om zonder verwachtingen aan je meditatiebeoefening te beginnen.
*Wees regelmatig met je tijd en plaats van meditatie.
*Begin met je hoofd leeg te maken en een paar keer diep adem te halen.
*Erken je gevoelens en emoties .
* Probeer fysieke beweging van uw ledematen zoveel mogelijk te vermijden.
*Je kunt ook de begeleide beoefening van meditatie volgen om je beter te concentreren.