Zeg vaarwel tegen spijsverteringsproblemen met deze negen Ayurvedische regels voor eten

Wat zegt Ayurveda over de kunst van het eten voor een betere spijsvertering? Ontdek het hier

Hier leest u hoe u spijsverteringsproblemen kunt voorkomen met behulp van Ayurveda. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Spijsverteringsproblemen komen vrij vaak voor. Ze kunnen niet alleen leiden tot ongemak, maar in sommige gevallen ook tot pijn. Hoewel gezond eten essentieel is voor een goede darmgezondheid - op zijn beurt belangrijk voor een goede spijsvertering - wist je dat eten zelf een wetenschap is die het lichaam enorm kan helpen?

Volgens ayurvedische expert Dr. Dixa Bhavsar kun je manieren vinden om goed te eten voor een goede spijsvertering in Ayurveda. Ayurveda geeft een aantal goede richtlijnen voor het eten, vooral als het gaat om de spijsvertering, schreef ze.

Bekijk hieronder haar Instagram-post:

gewone zwarte insecten gevonden in huizen

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Hier zijn negen Ayurvedische richtlijnen die je zou moeten proberen te omarmen, voegde ze eraan toe.

dieren in tropisch regenwoud

*Eet alleen als je honger hebt. zoals in echt hongerig - dat wil zeggen wanneer uw vorige maaltijd volledig is verteerd. Soms denken we misschien dat we honger hebben, maar het kan ook zijn dat we uitgedroogd zijn. Wees in harmonie met je lichaam en herontdek hoe het voelt om echt honger te hebben.

*Eet op een rustige en comfortabele plek. Ga zitten als je eet en eet met zo min mogelijk afleiding: geen tv, geen boek, geen telefoon, geen laptop.

*Eet de juiste hoeveelheid. We zijn allemaal verschillend, met verschillende behoeften en verschillende maaggroottes en stofwisselingssnelheden. Luister naar je lichaam en eet alleen tot het punt waarop je je verzadigd voelt.

Velen van ons hebben de neiging om te veel te eten. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

* Eet warme maaltijden. Ideaal vers gekookt, maar zolang je ervoor zorgt dat er niets rechtstreeks uit de koelkast komt, behoud je je spijsverteringskracht. Hierdoor kunnen uw spijsverteringsenzymen efficiënt werken.

* Eet kwaliteitsvoedsel. Zorg ervoor dat uw maaltijd sappig of een beetje vettig is, omdat dit de spijsvertering bevordert en de opname van voedingsstoffen verbetert. Vermijd voedsel dat te droog is.

* Eet geen onverenigbare voedingsmiddelen samen. Dit kan leiden tot een maagklachten . Een paar van de onverenigbare voedingsmiddelen zijn fruit en melk, vis en melk, enz.

kleine groenblijvende bomen zone 7

* Wees aanwezig als je eet. Gebruik al je vijf zintuigen. Neem de tijd om de geur van uw maaltijd, het uiterlijk van uw bord, de textuur van uw eten, de verschillende smaken en de geluiden die u maakt tijdens het eten te waarderen.

* Eet niet te snel. Slik je eten niet alleen door, maar neem de tijd om te kauwen. Kauwen is een essentiële stap van spijsvertering .

*Eet op een vast tijdstip. De natuur houdt van cycli en regelmaat, dus je moet je eraan houden, zei ze.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.

identificatie van kamerplanten op basis van bladvorm