Shilpa Shetty is de beste in deze balancerende yogahouding; weet wat de voordelen zijn

Shilpa Shetty plaatste een foto van haar staande op één voet, terwijl ze een yoga-asana deed, Vrikshasana of Tree pose genaamd.

Shilpa Shetty in boomhouding (Bron: theshilpashetty/Instagram)

We hebben Shilpa Shetty gezien met een verscheidenheid aan moeilijke yoga-asana's. Maar deze asana gaat meer over het hebben van voldoende controle over je lichaam dan alleen maar draaien en draaien voor complexe oefeningen.

Shilpa plaatste een foto van haar staande op één voet, terwijl ze een yoga-asana deed genaamd Vrikshasana of boomhouding . Dit is een Hatha yoga-variant waarbij men het lichaam op één voet in evenwicht houdt. Kijk eens naar Shilpa die de yogahouding doet.

Bekijk dit bericht op Instagram

'Balans' is het vermogen om de positie van uw lichaam te controleren, of u nu stilstaat of beweegt. Het is een belangrijk onderdeel van fitness; samen met kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Vrikshasana, of de boomhouding, is een soort Hatha-yoga-asana die werkt aan het verbeteren van het evenwichtsvermogen van het lichaam. Het versterkt de dijen, kuiten en enkels; en helpt de focus te verbeteren. De verschuiving van het hele lichaamsgewicht naar elk been helpt ook om de ligamenten en pezen van de voeten te versterken. Wat nog belangrijker is, het helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfrespect omdat het lichaam, geest en ziel op één lijn brengt en kalmeert. Besteed elke ochtend een paar minuten aan yoga om je een boost van energie te geven om je dag te beginnen @simplesoulfulapp. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Een bericht gedeeld door Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) op 13 september 2020 om 22:34 uur PDT

Voordelen van Tree pose of Vriskshasana

Onnodig te vermelden dat deze yogahouding de algehele balans van het lichaam verbetert, wat een belangrijk onderdeel is van fitness, samen met kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, aangezien de Dhadkan acteur genoemd op Instagram. Ze ging ook verder met het benadrukken van de voordelen van deze houding.

hoge magere snelgroeiende bomen

Het versterkt de dijen, kuiten en enkels en helpt de focus te verbeteren. De verschuiving van het hele lichaamsgewicht naar elk been helpt ook om de ligamenten en pezen van de voeten te versterken. Wat nog belangrijker is, het helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfrespect omdat het lichaam, geest en ziel op één lijn brengt en kalmeert.

Hoe Vrikshasana/Boomhouding te doen

* Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
* Houd een been stevig op de grond, til het andere been op, vouw het bij de knie en plaats de voet op het dijbeen van het andere been.
*Hef beide handen boven je hoofd in de namaste-positie. Houd je evenwicht en houd de positie een tijdje vast. Herhaal met het andere been.

Heb je dit al geprobeerd?