Yami Gautam probeert deze gemakkelijke yogahouding; bekijk de voordelen

Van het op afstand houden van angst tot het helpen corrigeren van je rughouding, ken de bewuste voordelen van deze yogahouding

Heb je deze yogahouding een kans gegeven? (Foto: Yami Gautam/ Instagram, ontworpen door Gargi Singh)

‘Yoga is not a work-out, it is work-in…’, schreef Yami Gautam bij een van haar recente Instagram-posts waarin ze een asana uitvoert. Met de lockdown en andere beperkingen als gevolg van de pandemie, heeft iedereen zijn best gedaan om zichzelf thuis fit te houden - of het nu een yogasessie of een wandeling is.

Als jij er ook over hebt nagedacht om yoga te gaan doen als een middel om gezond te leven, bekijk dan deze eenvoudige yogahouding die is geprobeerd door de Vicky Donateur acteur. Het is heel eenvoudig en heeft meerdere voordelen, bekijk het hieronder.

bomen met rode bladeren en witte bloemen

LEES | Mijn hele leven heb ik al een handstand willen doen: Sania Mirza over het uittrekken van de pose

Hoe Vrikshasana of boomhouding te doen

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Yami Gautam (@yamigautam) op 23 aug. 2020 om 05.14 uur PDT

Met je rug stevig en recht, ga in de berghouding of Tadasana staan. Houd je bekken loodrecht op de grond en ontspan je schouders met je armen naast je. Masseer nu een van je benen en til de andere op, vouw hem bij de knie en raak de binnenkant van de dij van het andere been aan. Houd je handen voor je borst in een namaste-positie. Houd je evenwicht en strek je armen omhoog terwijl je naar voren kijkt. Herhaal met het andere been.

LEES| Yoga, hardlopen en thuistraining: onderzoek onthult hoe India fysiek fit blijft tijdens lockdown

Voordelen van Vrikshasana

Het is bekend dat de pose evenwicht biedt in iemands emotionele en fysieke toestand.

Het versterkt ook de beenspieren terwijl het de balans verbetert en de pezen van uw voeten versterkt. Het versterkt ook de heupen en bekkenbotten.

Het verbetert je concentratie en verlicht de pijn van ischias.

Het is ook bekend dat Vrikshasana depressie en angst op afstand houdt, terwijl het je geest scherp houdt.

skyline honingsprinkhaan boom foto's

Ten slotte, als je iemand bent met een slappe rug, helpt Vrikshasana bij het corrigeren van de houding.