Shilpa Shetty's nieuwste yogavideo is precies wat je nodig hebt voor inspiratie

Shilpa Shetty kan worden gezien terwijl ze iets doet dat lijkt op Adho Mukha Svanasana (naar beneden gerichte hondhouding). Ze doet ook een asana die lijkt op Ardha Matsyendrasana, die in wezen lijkt op een zittende spinale draaiing met verschillende variaties.

Shilpa Shetty laat yoga er gemakkelijk uitzien.

Zoals we allemaal weten, zweert Shilpa Shetty bij yoga. De acteur heeft zich altijd uitgesproken over de voordelen van yoga en plaatst regelmatig video's van zichzelf die oefeningen doet om anderen aan te moedigen. Onlangs deelde ze een korte video van zichzelf en vertelde ze hoe de oefening zou helpen de heup en hamstring sneller te openen dan een statische greep.

Je kunt Shetty een asana zien doen die lijkt op 'Adho Mukha Svanasana' (naar beneden gerichte hondhouding). Ze voerde ook een asana uit die lijkt op een variatie op 'Ardha Matsyendrasana', die in wezen lijkt op een zittende spinale draaiing met veel variaties.

De acteur deelde de video met het bijschrift Burning out the BIRYANI. Even serieus..deze yoga-oefening opent je heup en hamstring sneller dan een statische hold.. vandaar de pomp in de actie.

een soort groenblijvende boom

Bekijk de video hier.

Een van de door de acteur getoonde asana's lijkt een variant op Ardha Matsyendrasana en heeft verschillende voordelen.

* Ga rechtop zitten en strek je benen. Zorg ervoor dat uw voeten bij elkaar staan ​​en dat de wervelkolom rechtop staat.

hoge dunne groenblijvende bomen Californië

* Buig je linkerbeen zodat de hiel van de linkervoet naast de rechterheup komt.

* Strek je rechterbeen, neem het over je knieën en plaats het op de linkerknie.

* Draai je middel, schouders, nek en zorg ervoor dat je ruggengraat rechtop staat.

Laat me een foto van noten zien

* Houd deze houding enige tijd vast, adem in en adem uit.

* Herhaal de stappen.

Ben je geïnspireerd om deze te proberen?