Populaire Berichten
Tekenen dat uw lichaam niet genoeg zonneschijn of vitamine D krijgt
Voordat u eraan denkt om een vitamine D-vervanger te nemen, moet u weten dat de zon de beste bron is.
Bij gebrek aan buitenactiviteiten, zoals elke dag naar de markt lopen of de bus naar het werk nemen, krijgen mensen minder vitamine D binnen, omdat ze nu beperkt worden blootgesteld aan de zon. (Bron: Getty/Thinkstock) Iedereen heeft behoefte aan een verandering van routine, omdat eentonigheid tot veel problemen kan leiden. Veel landen over de hele wereld hebben er bij mensen op aangedrongen om thuis te blijven en niet naar buiten te gaan, totdat het absoluut noodzakelijk is, om de curve af te vlakken en de pandemie beter aan te pakken. In India zitten mensen bijna drie maanden in lockdown, waarna de regering onlangs enkele beperkingen heeft versoepeld. En zelfs dan blijven veel mensen beslist thuis en blijven veilig.
Verveling zou op dit moment de minste van je zorgen moeten zijn, omdat veel mensen klagen dat ze niet fit kunnen blijven, omdat ze al weken thuis zijn. En dan zijn er sommigen die, ondanks dat ze thuis voor zichzelf zorgen door schoon en voedzaam voedsel te eten, zeggen dat ze zich beter dan ooit voelen.
Het kan zijn dat mensen bij gebrek aan buitenactiviteiten, zoals elke dag naar de markt lopen of de bus naar het werk nemen, minder vitamine D binnenkrijgen, omdat hun blootstelling aan de zon nu beperkt is. En er zijn enkele verklikkers waar u op moet letten als u denkt dat u niet echt zoveel natuurlijke vitamine D binnenkrijgt als normaal. Dit is wat u moet weten.
* U kunt veel stemmingswisselingen ervaren, van stress en angst tot depressie en humeurigheid. Dit is een van de klassieke tekenen dat je lichaam niet genoeg natuurlijk zonlicht ontvangt. Ga vaker naar buiten, ga op het balkon staan en stel jezelf bloot aan vitamine D.
wat voor soort rups is zwart en wazig
* In lockdown hebben veel mensen mogelijk meer dan normale haaruitval ervaren. Dit is weer een veelbetekenend teken dat je lichaam wat vitamine D zou kunnen gebruiken om het gezond te houden en dunner worden te voorkomen.
* Als u een soort spierpijn ervaart, of u zich vermoeider en vermoeider voelt dan ooit, is de kans groot dat dit komt door een vitamine D-tekort. Pijn in de onderrug en in de gewrichten komen ook vrij vaak voor.
* Het belangrijkste dat u in gedachten moet houden, is dat degenen met een vitamine D-tekort ook last hebben van een zwakke immuniteit. En op dit moment zou het versterken van uw immuniteit uw enige echte doel moeten zijn. Maak uzelf niet vatbaarder voor seizoensinfecties; laat de zon zijn werk doen.
Voordat u echter overweegt een vitamine D-vervanger te nemen, moet u weten dat de zon de beste bron is. En spreek ook met uw arts als u een van de bovengenoemde symptomen vertoont. Zij kunnen je dan beter begeleiden.