Huidverzorgingstips voor, na en tijdens je workouts

'Regel nummer één van sporten is dat je je make-up eraf moet halen! Dit alleen doen is geweldig om ervoor te zorgen dat uw huid er aan het einde van een training beter uitziet. Maar als het gaat om sporten, denken we niet vaak aan onze huidverzorgingsroutine. Je huid goed behandelen voor, na en tijdens je training zal een enorm verschil maken voor je huid'

Verzorg je je huid en haar voldoende? (Bron: Hina Khan/Instagram)

We weten allemaal dat trainingen goed zijn voor lichaam en geest, maar wist je dat ze ook even goed zijn voor de huid? Door regelmatig te sporten voelt uw huid fris en stralend aan. Niet veel mensen realiseren zich echter dat bepaalde huidverzorging fouten kan verantwoordelijk zijn voor het niet laten ademen van de huid, daarom mis je misschien een gloed na de training.

Dus als je helemaal voor fitness bent, moet je er ook voor zorgen dat je huid die inspanning ook weerspiegelt door bepaalde veelvoorkomende huidverzorgingsfouten te vermijden en enkele essentiële tips in gedachten te houden.

Schoonheidsspecialist Dr. Geetika Mittal Gupta enkele tips op Instagram gedeeld waarvan we dachten dat ze nuttig voor je zouden kunnen zijn.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Dit is wat ze zei: zoals je weet, is regel nummer één van sporten om je make-up af te doen! Dit alleen doen is geweldig om ervoor te zorgen dat uw huid er aan het einde van een training beter uitziet. Maar als het gaat om sporten, denken we niet vaak aan onze huidverzorgingsroutine. Je huid goed behandelen voor, na en tijdens je training zal een enorm verschil maken voor je huid.

Dit is wat ze heeft aanbevolen.

Pre-workout sessie

Reinigen: Je hebt meer kans om een uitbreken als u uw training begint met een vuile huid. Verwijder je make-up met een op olie gebaseerde reiniger en daarna met een zachte reiniger.

Hydrateren en zonnebrandcrème aanbrengen: Breng je vochtinbrengende crème aan en lippenbalsem , omdat uw lippen na een training droog en gesprongen kunnen aanvoelen, samen met een zonnescherm met minimaal SPF 30.

Tijdens trainingssessie

Raak uw gezicht niet aan: Alle ziektekiemen en bacteriën van de trainingsapparatuur kunnen acne en zelfs bacteriële infecties veroorzaken. Houd tijdens het sporten dus bewust je handen van je gezicht.

Veeg het zweet af: Veeg of wrijf uw gezicht niet tegen uw kleding, omdat dit kan leiden tot huiduitslag en jeuk. Gebruik in plaats daarvan een zachte handdoek en dep op de huid om het zweet af te voeren.

Hydrateren: Blijf water drinken tijdens je training. Als u niet genoeg water drinkt, kunt u symptomen krijgen zoals uitdroging, droge mond, gebrek aan zweten enz.

Zorg ervoor dat u water drinkt. (Bron: Getty/Thinkstock)

Sessie na de training

Maak je gezicht altijd schoon na een training: Gebruik een milde reiniger die geschikt is voor uw huidtype. Een zweetvrij gezicht houden kan voorkomen dat de poriën verstopt raken.

Negeer het lichaam niet: Na de training gifstoffen worden meestal in kleding gedrenkt. Idealiter zou men een snelle douche moeten nemen en schone kleren aantrekken.

Hydrateren: De huid kan rood en rood aanvoelen na een training als gevolg van de hitte van de inspanning. Breng na je reiniging een zachte vochtinbrengende crème aan om de huid te helpen kalmeren met een zonnebrandcrème.