Sonam Kapoor onthult dat ze PCOS heeft; deelt drie gezondheidstips die haar hebben geholpen

Sonam Kapoor onthulde dat ze al sinds haar 14e of 15e aan PCOS lijdt

We zijn onder de indruk van haar look! (Bron: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor opende onlangs haar strijd met polycysteus ovarium syndroom (PCOS). In een Instagram-video die de acteur onlangs plaatste, onthulde ze, ik heb er al een aantal jaren last van, sinds ik 14 of 15 jaar oud was. Het is de vloek van mijn bestaan ​​geweest. Ik ben naar verschillende artsen geweest, verschillende natuurgenezers, diëtisten, voedingsdeskundigen ... op dit moment ben ik op een goede plek.

PCOS is een hormonale aandoening die leidt tot vergrote eierstokken met kleine cysten aan de buitenranden. In India, bijna een op de vijf vrouwen heeft er last van .

Mensen hebben heel verschillende symptomen en iedereen gaat door zijn eigen worstelingen, zei Sonam in de video. Enkele van de meest voorkomende symptomen van PCOS zijn onregelmatige menstruatiecycli, plotselinge gewichtstoename, verhoogde haargroei in het mannelijke lichaamspatroon bij vrouwen met hirsutisme, verhoogde productie van testosteron, onvruchtbaarheid en verhoogde stressniveaus.

Artsen raden aan om een ​​gezonde levensstijl aan te houden, te sporten en gezond te eten om PCOS aan te pakken. Sonam suggereerde soortgelijke tips uit haar persoonlijke ervaring, maar voordat u deze volgt, moet u deze tips door uw arts laten uitvoeren:

Bekijk dit bericht op Instagram

Hallo allemaal, ik ga hier iets persoonlijks delen. Ik kamp al een tijdje met PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom). PCOS, of PCOD, is een veel voorkomende aandoening waar veel vrouwen mee leven. Het is ook een uiterst verwarrende aandoening, omdat de gevallen, symptomen en worstelingen van iedereen anders zijn. Ik ben er eindelijk achter wat me helpt na jarenlang verschillende diëten, trainingen en routines te hebben geprobeerd, en ik wil mijn tips voor het omgaan met PCOS met je delen! Dat gezegd hebbende, manifesteert PCOS zich op verschillende manieren, en ik dring er bij u op aan om een ​​arts te bezoeken voordat u zelfmedicatie of zelfvoorschrift gaat gebruiken. Heb je nog andere PCOS-hacks en tips? Laat me weten wat jou helpt in de comments! #PCOS#PCOD#StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS

Een bericht gedeeld door Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) op 24 september 2020 om 05:15 uur PDT

Tip 1: Lopen

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om te bewegen, te lopen. Wandelen is een van de meest natuurlijke dingen die je kunt doen. Dit is iets dat ik op de harde manier heb geleerd. Ik loop nu minstens 10.000 stappen per dag, zei Sonam.

Tip 2: Yoga

Yoga is iets dat je mobiel maakt ... Dat is een van de beste en veelzijdige oefeningen die ik zou willen voorstellen, zei de acteur. Sonam benadrukte ook het andere belangrijkste onderdeel van yoga –m-editing en ademhalingsoefeningen. Ik voel dat wat PCOS verergert, stress is, of het nu omgevingsstress is, mentale stress ... stress is slecht. Yoga en meditatie en ademhaling hebben me echt geholpen om dat te bestrijden, voegde ze eraan toe.

Tip 3: Vermijd suiker

Experts raden aan om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat bestaat uit fruit en groenten, magere eiwitten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3. Men zou vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen of die met veel suiker . Suiker is iets waar je je goed bij voelt en dan stort je in. Ik heb suiker helemaal opgegeven... Ik kan je niet vertellen hoe mijn leven is veranderd sinds ik het (geraffineerde suiker) heb opgegeven, de Veere Di Wedding acteur verklaarde.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.