Reken op deze handige tips om polycysteus ovariumsyndroom te voorkomen en te beheersen

Het optreden van PCOS is op zich niet alarmerend, maar de bijbehorende aandoeningen die hierdoor ontstaan, brengen het leven van vrouwen in gevaar. Daarom moeten vrouwen adequate maatregelen nemen om de symptomen te beheersen.

PCOS kan een bedreiging vormen voor een normale levensstijl, maar als het correct wordt beheerd met een uitgebalanceerde levensstijl en routine, kan het probleemloos worden beheerd. (Bron: Foto bestand)

Volgens een rapport van Metropolis Gezondheidszorg , een op de vijf vrouwen in India lijdt aan polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Klinisch begrepen als een hormonale stoornis die voorkomt bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, verwijst PCOS naar de ontwikkeling van meerdere cysten in de eierstokken , wat leidde tot hun uitbreiding. Het syndroom is geassocieerd met een aantal verwante metabole, endocriene en reproductieve aandoeningen die de patiënt treffen.

In de afgelopen jaren wordt bij jonge vrouwen steeds vaker PCOS gediagnosticeerd, waarbij de stedelijke bevolking meer wordt getroffen dan hun landelijke tegenhangers, wat aangeeft dat het een levensstijlstoornis . Hoewel dit alarmerend nieuws kan zijn voor vrouwen, is het positief dat de aard ervan als een levensstijlziekte impliceert dat het gemakkelijker te behandelen is met voorzorgsmaatregelen, zegt dr. Karnika Tiwari, adviseur-verloskundige en gynaecoloog, Motherland Hospital, Noida.

Het probleem en de bedreigingen identificeren

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Amy Medling, PCOS Diva (copcosdiva)

Hoewel de exacte oorzaken van PCOS niet bekend zijn, kunnen de redenen een familiegeschiedenis zijn - elk vrouwelijk familielid dat lijdt aan PCOS of diabetes type 2. Andere oorzaken kunnen obesitas, overmatige niveaus van androgeenhormoon en insulineresistentie zijn. De meest voorkomende symptomen van PCOS zijn onregelmatige menstruatie, gewichtstoename en onregelmatige androgeenhormoonspiegels die acne en mannelijke kaalheid en onvruchtbaarheid veroorzaken. Hoewel de meeste symptomen gemakkelijk te herkennen zijn in de eerste jaren van de menstruatie, wat de diagnose gemakkelijk maakt, kan het syndroom zich soms pas in de volwassen jaren van een vrouw manifesteren, vaak als gevolg van overmatige gewichtstoename.

Het optreden van PCOS is op zich niet alarmerend, er kunnen zich de bijbehorende aandoeningen voordoen. Indien niet gediagnosticeerd en niet correct behandeld, kan PCOS leiden tot een aantal aandoeningen zoals: suikerziekte , hartaandoeningen, hypertensie, depressie, onvruchtbaarheid, risico op een miskraam, hartaandoeningen, leverontsteking, slaapapneu, abnormale menstruatiebloedingen en gynaecologische kankers. Als iemand overgewicht of obesitas heeft, kan PCOS ook leiden tot: hormonale disbalans , leidend tot diabetes.

afbeeldingen van verschillende soorten vogels

Beheer van de symptomen

Omdat PCOS een levensstijlstoornis is, is het beheer ervan gemakkelijker als men de nodige zorg besteedt. Naast medicatie kan men ook leefstijlveranderingen doorvoeren om een ​​gezonder en fitter leven te leiden:

*Als uw PCOS wordt veroorzaakt door obesitas, werk dan aan afvallen. Gewichtsverlies zal de insuline- en androgeenspiegels in uw lichaam verlagen en mogelijk ook de ovulatie herstellen, waardoor de symptomen van PCOS verminderen. Vermijd echter een crashdieet, want het zal uw hormonale onbalans alleen maar verergeren en uw symptomen verergeren.

* Neem in uw dagelijkse voeding meer vers fruit en groenten, magere eiwitten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3 op. Verminder de consumptie van koolhydraten.

Voeg in uw dagelijkse voeding meer vers fruit en groenten, magere eiwitten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3 toe. (Bron: Foto bestand)

*Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel suiker en natrium. Probeer over te schakelen op goede vetten in noten en ghee, zonnebloemzaden , sesam, enz.

bruine spin met rond lichaam

* Verhoog uw fysieke activiteit. Beweeg vijf dagen per week elke dag minstens 30 minuten.

*Als je de neiging hebt om te lang op één plek te zitten of een bureaubaan hebt, sta dan om de 30 minuten op en maak een wandeling.

* Slaap lekker. Zorg ervoor dat u elke dag ten minste zes tot acht uur slaap krijgt, zodat uw lichaam zijn gezondheid kan herstellen en optimale hormonale niveaus kan behouden.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.