Versterk je immuniteit met deze boostershots voor je gezondheid

Chef Shipra Khanna suggereert deze immuniteitsdranken voor de gezondheid. Kijk eens!

Voeg enkele immuniteitsschoten toe aan uw dieet. (Bron: bestand/representatieve afbeelding)

Het is beter laat dan nooit om te beginnen met het opbouwen van je immuniteit. Experts suggereren regelmatig dat immuniteit kan worden opgebouwd met gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten. En de beste plaats om mee te beginnen is de kruidendoos in je keukenkastje. Maar als je niet zeker weet hoe gewone keukenkruiden je immuniteit kunnen vergroten, bekijk dan dit bericht van Masterchef-winnaar chef-kok Shipra Khanna .

Khanna plaatste op Instagram, Boost your immuniteit met deze gezondheidsboosterschoten.

Bekijk dit bericht op Instagram

Geef je immuniteit een boost met deze gezondheidsboostershots van #masterchefshiprakhanna #besafe #beindoors #stayhealthy #healthylifestyle #healthyfood #immunity #food #foodie #chef #masterchef #homecooking #love #shiprakhanna ️️️

Een bericht gedeeld door MasterChef Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) op 6 april 2020 om 3:13 uur PDT

coole planten om binnen te kweken

Ze deelde twee recepten voor immuniteitsversterking uit die je zeker zullen helpen.

Gember Shot

Gember zou veel antioxidanten bevatten. (Bron: Foto bestand)

Ingrediënten

1 tl – Gembersap
1 el – Citroensap
1/4 theelepel – Kurkumapoeder
1tl – Honing
1/2 shot – Warm water

Methode

Rooster gember en pers het uit met een zeef. Voeg citroensap, kurkumapoeder en honing toe. Roer ze door elkaar met warm water. Klaar om te serveren.

Knoflook Shot

Van knoflook wordt gezegd dat het een superfood is. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Ingrediënten

1 – Verse teen knoflook
1tl – Honing
1/4 theelepel – Kurkumapoeder
1 el – Citroensap
1/2 kopje - Warm water

foto's van eikenbladeren

Methode

Hak fijn knoflook . Doe in een kom. Voeg honing toe. Voeg kurkumapoeder en citroensap toe. Roer het met warm water.

Hoe ze te consumeren?

Ze zouden 's ochtends als eerste binnen moeten zijn, zei Khanna.

bloem die op een madeliefje lijkt

Gezondheidsvoordelen van knoflook en gember

Van gemberextract of -sap wordt gezegd dat het de spijsvertering verbetert, congestie verlicht en zelfs een slechte adem verwijdert vanwege de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Volgens Ayurveda wordt gezegd dat het pittige gembersap een geweldige voedingswaarde heeft met de aanwezigheid van vitamine A en C, waarvan wordt gezegd dat ze huidproblemen behandelen en voorkomen door het bloed te zuiveren.

Knoflook is een superfood dat je immuniteit onmiddellijk verhoogt, merkte Khanna op. Van verschillende verbindingen in knoflook wordt gedacht dat ze het risico op hart- en vaatziekten verminderen, antitumorale en antimicrobiële effecten hebben en gunstig zijn voor een hoge bloedglucoseconcentratie. Het exacte mechanisme van alle ingrediënten en hun langetermijneffecten worden echter niet volledig begrepen, zoals blijkt uit een recensie met de titel Knoflook: een overzicht van mogelijke therapeutische effecten gepubliceerd in Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie (NCBI). Van knoflook wordt gezegd dat het veel krachtige verbindingen bevat die het risico op veel ziekten en aandoeningen helpen verminderen, waaronder hoge bloeddruk en verkoudheid.

Dus waar wacht je op? Proost op een goede gezondheid met deze gezonde brouwsels.