Onderzoek toont aan dat het verminderen van zout in het dieet nachtelijke toiletbezoeken kan verminderen

Het verminderen van de hoeveelheid zout in iemands dieet kan overmatig plassen aanzienlijk verminderen - zowel overdag als tijdens het slapen, aldus de studie.

De onderzoekers ontdekten ook dat het plassen overdag werd verminderd wanneer het zout in het dieet werd verminderd. (bron: Thinkstock-afbeeldingen)

Er is goed nieuws voor mensen die 's nachts één of meerdere keren wakker moeten worden om naar het toilet te gaan. Onderzoekers hebben ontdekt dat het eenvoudigweg verminderen van de zoutinname dergelijke nachtelijke reizen kan verminderen.

De behoefte om 's nachts te plassen of nocturie treft de meeste mensen ouder dan 60 jaar. Hoewel het een eenvoudig probleem lijkt, kan het gebrek aan slaap leiden tot andere problemen zoals stress, prikkelbaarheid of vermoeidheid, en kan het dus een aanzienlijk negatief effect hebben op kwaliteit van het leven.

De nieuwe studie gepresenteerd op het congres van de European Society of Urology in Londen suggereert dat een kleine aanpassing van het dieet kan helpen het probleem aan te pakken.

Het verminderen van de hoeveelheid zout in iemands dieet kan overmatig plassen aanzienlijk verminderen - zowel overdag als tijdens het slapen, aldus de studie.

Nachtelijk plassen is voor veel mensen een reëel probleem, vooral als ze ouder worden. Dit werk biedt de mogelijkheid dat een eenvoudige aanpassing van het dieet de kwaliteit van leven voor veel mensen aanzienlijk kan verbeteren, zei hoofdonderzoeker Matsuo Tomohiro van de Nagasaki University in Japan.

De onderzoekers bestudeerden een groep van 321 mannen en vrouwen met een hoge zoutinname en slaapproblemen.

De patiënten kregen begeleiding en ondersteuning om de zoutconsumptie te verminderen. Ze werden 12 weken gevolgd en het zoutverbruik werd biochemisch gemeten.

Als resultaat van de interventie konden 223 leden van de groep hun zoutinname verminderen van 10,7 gram per dag naar 8,0 gram per dag.

In deze groep daalde de gemiddelde nachtfrequentie van urineren van 2,3 keer per nacht naar 1,4 keer.

Daarentegen verhoogde 98 procent hun gemiddelde zoutinname van 9,6 gram per nacht tot 11,0 gram per nacht, en ze ontdekten dat de behoefte om te plassen toenam van 2,3 keer per nacht tot 2,7 keer per nacht.

De onderzoekers ontdekten ook dat het plassen overdag werd verminderd wanneer het zout in het dieet werd verminderd.

Dit is de eerste studie om te meten hoe zoutinname de frequentie van naar de badkamer gaan beïnvloedt, dus we moeten het werk bevestigen met grotere studies, zei Tomohiro.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.

meest voorkomende bloem ter wereld