Populaire Berichten
Last van luchtvervuiling? Detox met deze makkelijke drankjes
Krijg verlichting van hoest, verkoudheid, congestie en andere gezondheidsrisico's veroorzaakt door toenemende vervuiling.
Detox-drankjes samen met regelmatige lichaamsbeweging kunnen u helpen vervuiling te bestrijden. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Met de luchtkwaliteit in de ernstige categorie in Delhi en andere nabijgelegen gebieden hebben mensen symptomen ervaren zoals irritatie van de keel, niezen en hoesten. Luchtvervuiling is als een langzaam gif dat je gezondheid op de meest gevaarlijke manier verteert. Een persoon loopt een hoger risico op astma en andere aandoeningen van de luchtwegen als hij zes tot zeven uur aan de grondzone wordt blootgesteld. Het brengt u niet alleen in gevaar, maar beschadigt ook ernstig de longfunctie, waardoor u last krijgt van een ontsteking van de luchtwegen. Geschat wordt dat luchtvervuiling wereldwijd ongeveer zeven miljoen doden per jaar veroorzaakt, legt Satkam Divya, CEO van KlinicApp, uit.
Luchtkwaliteit zakt naar ‘ernstig’; Zo bescherm je jezelf tegen smog
Naar schatting veroorzaakt luchtvervuiling wereldwijd ongeveer zeven miljoen doden per jaar. (Bron: Foto bestand) Naast luchtwegaandoeningen veroorzaakt luchtverontreiniging ook cardiovasculaire schade, vermoeidheid, hoofdpijn, angst, irritatie van de ogen, neus en keel en schade aan lever , milt en bloed.
Studies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen helpen het immuunsysteem op te bouwen en vervuiling tegen te gaan. Jaggery bevat ijzer dat de capaciteit van onze longen om zuurstof door het bloed te transporteren vergroot. Vitamine C-rijke voedingsmiddelen, vooral citroen en sinaasappels, helpen de immuniteit van het lichaam te verhogen, voedingsmiddelen die omega-vetzuren bevatten, en magnesium helpen het lichaam ook om verontreinigende stoffen te bestrijden. Mensen met ademhalingsproblemen kunnen ook honing krijgen, omdat het helpt bij het opruimen van slijm. Bovendien zal een uitgebalanceerd en gezond dieet bestaande uit seizoensfruit en groenten ook helpen om ontstekingen te verminderen, adviseert Praveshh Gaur, oprichter en directeur van Srauta Wellness.
Om u te helpen de kwalen van luchtvervuiling te bestrijden, zijn hier enkele huismiddeltjes die de longen sterk zullen houden. En het zal niet gebeuren door alleen goed te eten, je zult ook goed moeten drinken, voegt Divya toe.
Citroen, gember en pepermunt
Een glas citroenwater in de ochtend kan een goede reiniger zijn voor het systeem. (Bron: Foto bestand) Citroen staat bekend als een van de meest natuurlijke reinigingsmiddelen en helpt bij het ontgiften van het lichaam door te werken als een diureticum met antioxidanten. Het wordt aangeraden om 's ochtends als eerste citroenwater te drinken, samen met gember en pepermunt, die helpen de luchtwegen te ontstoppen en gifstoffen uit de longen te verwijderen.
Druivensap
Druivensap helpt bij het reinigen van de longen van een opeenhoping van gifstoffen. Het is bekend dat de schil van deze vrucht hoge antioxiderende eigenschappen heeft die ontstekingen in de longen helpen afremmen. Als gevolg hiervan kan men een vermindering van de ernst van astma en zelfs longkanker opmerken. Drink dit sap een keer per dag gedurende een week om de longen te genezen.
Groene thee
Een kopje warme groene thee voordat je naar bed gaat, maakt gifstoffen uit je darm vrij. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Een kopje warme groene thee voordat je naar bed gaat, maakt gifstoffen uit je darm vrij. Dit helpt bij het gezond houden van uw spijsverteringsstelsel en verbetert de longconditie. Drink een kopje groene thee met gember, citroen of honing.
Kurkuma gemberdrank
Kurkuma bevat curcumine, dat ontstekingsremmend, antioxidant, kankerbestrijdend is en ook antitoxische eigenschappen heeft. Dit helpt bij het verwijderen van schadelijke gifstoffen uit het lichaam en beschermt de organen tegen verdere schade. Gember helpt ook om misselijkheid te genezen die wordt veroorzaakt door te veel rook.
Wortelsap
Je glas wortelsap bevat veel bètacaroteen en vitamine A, K, C en B. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Je glas wortelsap bevat veel bètacaroteen en vitamine A, K, C en B. Het sap draagt bij aan het verbeteren van de alkaliteit van het bloed en vermindert ook het risico op longkanker.
podocarpus macrophyllus 'maki'
Gemakkelijke en effectieve doe-het-zelf detox-drankjes: tonics, thee en water met infusie voor een meesterlijke reiniging
Ga regelmatig voor kruiden- en ayurvedische remedies. Het hebben van kurkumamelk kan ontstekingen helpen verminderen; Tulsi en neem kunnen helpen bij de nadelige gevolgen van luchtvervuiling. Kauw elke dag op twee tot drie neembladeren. Maak er een gewoonte van om 's ochtends als eerste op een tulsiblad te kauwen. Pippali-poeder of lange zwarte peperpoeder helpt ook bij het zuiveren van de longen en kan worden gedronken met warm water, vermeldt Gaur.
Bovendien adviseert hij dat, aangezien vervuiling en smog verstopping in de keel veroorzaken, men moet oefenen met gorgelen met alkalisch water na thuiskomst van buiten, omdat het helpt om de hoest te verwijderen en onmiddellijke verlichting biedt. Het nemen van stoom zal ook helpen om de neus vrij te maken en verlichting te geven, zegt hij.
Oefen met gorgelen met alkalisch water nadat u van buiten bent thuisgekomen. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Behalve deze ontgiftende sappen, moet u voldoende slapen, regelmatig sporten (maar vermijd inspannende oefeningen buitenshuis) en gezonde gewoonten volgen. Blijf in goed geventileerde ruimtes en drink veel warme vloeistoffen als je de gezondheid van je longen wilt verbeteren, vermeldt Divya.