Overspoeld met werk en geen tijd om te sporten? Neem uw keu van Gul Panag

Voor degenen die het moeilijk vinden om te oefenen tijdens hun opvoedingstaken, kunnen hun kinderen ook bij hun trainingsroutine worden betrokken

Gul Panag liet ons zien hoe we kunnen sporten terwijl we huishoudelijke klusjes doen. (Bron: gulpanag/Instagram)

Zoals experts benadrukken dat het nodig is om sporten tijdens de coronapandemie , is een van de problemen waarmee veel mensen worden geconfronteerd, er voldoende tijd voor te vinden terwijl ze thuis werken en andere verantwoordelijkheden hebben. Gul Panag is geen uitzondering.

De Pataal Lok acteur ging naar Instagram om uit te drukken hoe het vinden van tijd voor lichaamsbeweging tijdens de lockdown en later de Unlock-fase een enorme uitdaging was.

Gul Panag heeft, net als velen van ons, moeite om tijd te vinden om te sporten. (Bron: gulpanag/Instagram)

Ze vertelde verder hoe ze haar training had gepland om deze in te passen in haar dagelijkse routine, terwijl ze jongleert met werk, ouderschap en andere huishoudelijke taken. Dus ik begon met 10 Opdrukken elk uur… Van push-ups in de keuken tot push-ups tijdens het schoonmaken. Ik bouwde mijn routine rond mijn huishoudelijke taken, schreef ze, gevolgd door video's waarin ze liet zien hoe ze het moest doen.

Oefen terwijl u huishoudelijke klusjes doet, zoals Gul Panag. (Bron: gulpanag / Instagram)

In een andere video is ze ook te zien terwijl ze de trap oploopt terwijl ze haar zoon op haar rug draagt, wat het een geweldige training noemt. Hij weegt 16-17 kg, zei ze. Dus voor degenen die het moeilijk vinden om te oefenen te midden van ouderlijke taken, kunnen hun kinderen ook bij hun trainingsroutine worden betrokken. Dit zou betekenen dat u tijd met uw kind kunt doorbrengen, zelfs terwijl u voor uw gezondheid en conditie zorgt.

Neem uw kind op in uw trainingsregime. (Bron: gulpanag/Instagram)

Dit wordt gevolgd door nog een ronde van push-ups en hurkzit om het trainingsplan van de dag te beëindigen, onthulde Panag.

Lichaamsbeweging helpt de immuniteit te verhogen. (Bron: gulpanag/Instagram)

Hoe benut je de tijd om te sporten?