'Dat is een dagelijkse klus': Gautam Kitchlu over fitness

'Begin met het veranderen van je gedachten en focus je echt op je doelen als het gaat om je welzijn', zei Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu schrijft een opmerking over fitness. (Bron: Gautam Kitchlu/Instagram)

Sporten is uiterst essentieel voor iemands gezondheid en algemeen welzijn. En het is niet anders voor Kajal Aggarwal en haar man Gautam Kitchlu.

Zo gaf Gautam ons onlangs een kijkje in zijn training , en schreef ook een notitie over fitness.

Fit zijn is niet het getal dat je op de weegschaal ziet of de persoon die je in de spiegel ziet. Het gaat meer om hoe je je van binnen voelt. Wat voel je je energiek. En dat is een dagelijkse klus. Je moet elke dag opkomen voor jezelf en je lichaam, hij onderschrijft een foto waarop Kajal en hij te zien zijn met gewichten.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Gautam Kitchlu (@kitchlug)

boom met kleine ovale bladeren

Volgens de ondernemer is de mantra van Control + Alt + Delete die je op iemands fitness ook routine!

Men zou in staat moeten zijn om hun verlangens onder controle te houden, hun gedachten te veranderen en de twijfels weg te nemen, zei hij. Dus begin met het veranderen van je gedachten en focus je echt op je doelen als het gaat om je welzijn, voegde Gautam eraan toe.

lijst met vogels met foto's

Hier zijn enkele tips van fitnesstrainer Sohrab Khushrushahi, oprichter van SOHFIT.

Wees consistent

Trainen gaat over genieten van jezelf en van wat je lichaam kan, het gaat er niet om jezelf elke keer opnieuw te verslaan. Ja, het is geweldig om een ​​adrenalinestoot te voelen, maar niet ten koste van je gezondheid.

Evolueer elke dag

Soms is gewoon bewegen en genieten van de beweging al goed genoeg. Je kunt zeker een of twee sessies in een week hebben waar je helemaal uitgaat en geniet van die verbranding, maar je kunt dat niet 7 dagen per week, 365 dagen per jaar voor de rest van je leven doen. Je lichaam heeft ook rust nodig.

kleine ronde glanzende zwarte insecten

Schoon eten

Veel consumeren eiwit schudt elke dag is niet het antwoord; probeer je eiwitten uit natuurlijk voedsel te halen, zegt hij.

Hou het simpel

Hoe eenvoudiger je het houdt, hoe meer kans je hebt om te slagen. Het eindresultaat ligt nooit in onze handen, het proces wel, zegt hij.

namen van verschillende palmbomen

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!