Populaire Berichten
Deze 10 voedingsmiddelen zijn een must-try voor een vlekkeloze, stralende huid
Een mooie, stralende huid is waar we allemaal naar verlangen. Hier zijn een paar tips om het op een gemakkelijke manier te krijgen met deze 10 etenswaren in je keuken.
Niets zorgt ervoor dat je je zo zelfverzekerd voelt als een stralende en stralende huid. Een geweldige huid zorgt ervoor dat je er jonger uitziet en je gezonder voelt, ongeacht je leeftijd of fysieke conditie. Dus wat kan men doen om een stralende huid te krijgen? Goed eten en regelmatig sporten zijn absoluut noodzakelijk, maar er zijn ook andere manieren om er te komen.
Hier is een lijst met 10 ingrediënten die de gezondheid van uw huid zullen verbeteren, maar onthoud dat het een allesomvattend proces is en niet goed werkt bij uitzondering van de andere.
groene bladeren met roze vlekken
(Bron: Pixabay) Eieren
De dooier is rijk aan vitamines die essentieel zijn voor een goede celfunctie. Het bevat ook biotine, dat wordt beschouwd als een schoonheidsvitamine. Hoewel het algemeen bekend is dat het de haargroei bevordert, heeft onderzoek aangetoond dat het ook helpt de huid te beschermen tegen acne, huiduitslag en zelfs droogheid. Eieren zijn ook een huidvriendelijke aanvulling op uw dieet, en hun vitamine-, mineralen- en eiwitgehalte spelen verschillende rollen in de gezondheid van de huid.
(Bron: Pixabay) Spinazie
Volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Cancer hadden mensen die bladgroenten aten in de loop van 11 jaar de helft minder huidtumoren dan degenen die het minst aten. Onderzoekers beschouwen de hoge niveaus van foliumzuur - een essentiële vitamine B die helpt bij het onderhouden en repareren van DNA - in deze groenten om de kans op kankercelgroei te verkleinen. Deze groente zit boordevol nuttige vitamines zoals vitamine A, C en E en speelt een belangrijke rol in de huidverzorging en werkt ook als een snelle verlichting van een droge, jeukende huid. Het beschermt ook uw huid tegen de schadelijke ultraviolette stralen die schade door de zon en vroegtijdige huidveroudering veroorzaken.
(Bron: Pixabay) Papaja
Rijpe papaja bevat vitamine A en papaïne-enzym dat helpt om dode huidcellen en inactieve eiwitten te verwijderen, waardoor je huid verjongt. Het helpt ook om je huid gehydrateerd en kreukvrij te houden in combinatie met banaan. Maar dat is niet alles. Het enzym helpt ook bij het verlichten van de huid en bij het verminderen van de zichtbaarheid van vlekken en acnelittekens. Samen met alfahydroxyzuren werkt papaïne als een zachte exfoliator die inactieve eiwitten oplost.
(Bron: thinkstock-afbeeldingen) Groene thee
We zweren allemaal bij de gewichtsverlagende voordelen van groene thee, maar onderzoeken hebben aangetoond dat het ook huidvoordelen heeft. Thee verbetert de teint en elasticiteit van uw huid en maakt uw huid op zijn beurt gezond. Het helpt ook bij het wegspoelen van gifstoffen uit de huid, geneest puistjes en littekens en vermindert ontstekingen. Een onderzoek uit 2003 door het Medical College of Georgia toonde aan dat groene thee helpt bij huidverjonging. Het kan worden gebruikt om huidziekten en wonden te behandelen en donkere kringen te verminderen. Het werkt ook heerlijk als huidtoner.
(Bron: Thinkstock-afbeeldingen) Haver
Haver, bekend om zijn gezondheidsvoordelen, zoals het verlagen van cholesterol en het beheersen van de bloeddruk, helpt ook bij de huidverzorging. Het werkt als een natuurlijke vochtinbrengende crème door de dode huidcellen te verwijderen. Het bevat bèta-glucaan dat een fijne film op uw huid vormt en diep in de huid doordringt om de broodnodige diepe hydratatie te bieden. Het verwijdert ook overtollige olie, dus het is buitengewoon gunstig voor mensen met een vette huid. Haver helpt ook bij het herstel van de eczemateuze huid door de huidbarrière te herstellen, jeuk te verminderen en ontstekingen te reguleren.
(Bron: Pixabay) Sinaasappels
De sinaasappelschil heeft tal van voordelen voor de huidverzorging. Het is een belangrijk ingrediënt in veel schoonheidsproducten vanwege de effectiviteit bij het verhelderen van de huid en het verminderen van acne. Vitamine C in deze citrusvrucht bestrijdt niet alleen vrije radicalen die functionerende huidcellen vernietigen, maar helpt ook om een stralende glans aan uw huid te geven. Het bevat ook calcium, dat bijdraagt aan het vernieuwen van versleten huidcellen en het voorkomen van DNA-schade.
(Bron: Thinkstock-afbeeldingen) Tomaten
Er wordt gezegd dat als je overvloedig tomaat en tomatenproducten consumeert, het lycopeengehalte in je huid zal toenemen en je huid van nature als een baby zal zijn. Tomaten zorgen ervoor dat je huid zuurstof opneemt, waardoor veroudering en rimpels worden vertraagd. Het masseren van rauwe tomaten op je gezicht vermindert zonnebrand en helpt je bij het herstellen van je verloren glans.
(Bron: Pixabay) Amandelen
We weten hoe heilzaam amandelen zijn voor mooi haar. Maar deze noten hebben ook veel voordelen voor de huid. Amandelolie is een geweldige vochtinbrengende crème omdat het oleïne-glyceride-linolzuur bevat. Het is rijk aan vitamine E, dat helpt om je huid te laten stralen en werkt ook als een mild ontsmettingsmiddel voor wonden. Amandelolie en zijn pasta zijn zeer effectief voor de behandeling van donkere kringen onder de ogen.
(Bron: Pixabay) Donkere chocolade
Recent onderzoek heeft aangetoond dat chocolaatjes niet alleen goed zijn voor je hart, maar ook voor je huid. Pure chocolade is een huidvriendelijk ingrediënt dat helpt om je huid gezond, stralend en onberispelijk te houden. Omdat het rijk is aan antioxidanten, beschermt het je huid ook tegen schade door vrije radicalen. Regelmatige consumptie van pure chocolade helpt je om een gladde, probleemloze teint te krijgen. Het houdt ook je huid vochtig en goed gevoed. Veel onderzoekers zijn van mening dat de flavonolen in donkere chocolade de huid ook kunnen beschermen tegen beschadiging door de zon.
hoeveel soorten aardappelen zijn er
(bron: Thinkstock-afbeeldingen) Volkoren brood
Australische onderzoekers hebben ontdekt dat het voeden van je lichaam met tarwe en andere volle granen acne kan verminderen. Volkoren granen zijn rijk aan vitamine B, wat de groei van huidcellen stimuleert en je huid een nieuwe uitstraling geeft. Volkoren boekweit is een goede bron voor de antioxidant rutine, die helpt bij het bestrijden van ontstekingsgerelateerde huidbeschadiging.