Dit eenvoudige lunchrecept verhoogt de immuniteit en verbetert het energieniveau

Alles wat je nodig hebt voor dit voedzame recept zijn drie gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten!

Het consumeren van wrongelrijst helpt om de gezonde microbiële balans te herstellen, wat op zijn beurt helpt bij een betere spijsvertering. (Bron: Getty Images / Thinkstock)

Vaak hebben velen van ons de neiging zich moe te voelen en hebben ze zelfs gedurende de dag last van verminderde eetlust. Maar in plaats van te kiezen voor slapen op een lege maag, moet men altijd een voedzame maaltijd hebben.

Volgens voedingsdeskundige van beroemdheden Rujuta Diwekar , een dergelijke maaltijd is wrongelrijst. Het geeft niet alleen een gevoel van voldoening, het is ook een geweldige bron van probiotica. Het consumeren van wrongelrijst helpt om de gezonde microbiële balans te herstellen, wat op zijn beurt helpt bij een betere spijsvertering, benadrukte ze.

mooie zeldzame bloemen in vaas

Omdat het veel calcium en goede vetten bevat, is het een must-have. Het verbetert ook de opname van vitamines en mineralen uit andere voedingsmiddelen in je lichaam.

Hier is een gemakkelijk en goedkoop verteerbaar mengsel van pre- en probiotica, gedeeld door Diwekar om je energieniveau te verhogen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Ingrediënten

Een kom gekookte rijst
2 el – Kwark
Snufje steenzout

Methode

Meng de drie door elkaar. Genieten van.

Voordelen

bruine spin met lange magere poten

*Goed voor de We zullen
*Verbetert het energieniveau
*Boosts immuniteit
*Verbetert de slaapkwaliteit