Tiger Shroff tilt 220 kg gewicht op voor training; bekijk video

Tiger Shroff schuwt het niet om zijn conditie op peil te houden.

Tiger Shroff heeft net een deadlift gedaan. (Bron: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff heeft ons keer op keer vol ontzag achtergelaten met zijn extreme fitnessniveau. We zagen hem moeilijke oefeningen doen, van krachttraining tot een verscheidenheid aan acrobatische bewegingen zoals: flips vroeger.

De Baaghi acteur schuwt het niet om zijn fitnessniveau te pushen. Opnieuw daagde Tiger zichzelf uit om een ​​oefening te doen die velen van ons wel twee keer zouden nadenken voordat ze het zouden proberen: een deadlift met een gewicht van 220 kg.

Tiger plaatste een Instagram-video van hem die de deadlift probeerde. Hoewel hij bij zijn eerste poging niet in staat is het gewicht op te tillen, wordt gezien dat hij het voor de tweede keer probeert en de halter met succes optilt. Bekijk de video:

Bekijk dit bericht op Instagram

Excuseer de oorlogskreten... die zwaar aanvoelden door @rajendradhole #220kgsdeadlift

Een bericht gedeeld door Tijger Shroff (@tigerjackieshroff) op 31 augustus 2020 om 06:11 uur PDT

Deadlift

Een krachttraining, deadlift, houdt in dat je een geladen halter of een stang van de grond tot aan de heupen tilt en deze vervolgens weer op de grond plaatst.

Voordelen van deadlift

Deadlift werkt op de bilspieren, hamstrings, quadriceps en een reeks spieren, zoals onderarm-, buik-, been- en onderrugspieren, volgens livestrong.com . Studies hebben aangetoond dat het ook het vermogen om een ​​verticale sprong te maken verbetert. Bovendien is het bekend dat het meer calorieën verbrandt dan een handvol andere oefeningen.

Hoe doe je een deadlift?

Als je een beginner bent, doe deze oefening dan onder toezicht van een trainer. Dit zijn de stappen:

* Ga met je middenvoet onder de halter staan.
* Buig en pak de stang aan weerszijden op schouderbreedte vast.
* Buig je knieën.
* Til je borst op en strek je onderrug.
* Haal diep adem, til de halter op en sta op.
* Houd het een seconde vast met vergrendelde heupen en knieën. Breng het gewicht terug naar de vloer. Rust een paar seconden en herhaal.