Populaire Berichten
Tips om oogirritatie te voorkomen tijdens het werken op je laptop
Gebruik uw laptop niet in een donkere kamer met alleen het licht van het scherm, anders kunnen uw ogen worden belast.
Neem regelmatig een pauze van het scherm. (Bron: Getty Images) De meesten van ons brengen uren op onze laptops door terwijl we vanuit huis werken. Dit is natuurlijk een zware belasting voor onze ogen.
Lange uren voor het scherm van de laptop doorbrengen kan leiden tot vermoeide ogen of droge ogen, vertelde Dr. Anita Sethi, directeur van het oogheelkunde Fortis Memorial Research Institute, Gurugram. indianexpress.com . Het blauwe licht van schermen is schadelijk voor je ogen, suggereert onderzoek. Volgens een studie gepubliceerd in Huidig medisch onderzoek en opinie , matig tot ernstig droge ogen heeft niet alleen een negatieve invloed op onze algemene gezondheid, maar ook op onze dagelijkse arbeidsproductiviteit.
zwartgeel-witte rups
Dus, hier zijn enkele tips om voor je ogen te zorgen tijdens het thuiswerken, voorgesteld door Dr Sethi:
1. Neem elke 15-20 minuten of maximaal een uur een pauze van het scherm. Dit houdt in dat je je ogen bewust opent en sluit en ongeveer 15-20 seconden wegkijkt van het scherm. Probeer je zicht te richten op een object in de verte.
Lees| Thuiswerken: waarom je niet op bed moet zitten
2. Een pauze nemen van het laptopscherm betekent niet dat u de tijd op uw telefoon kunt doorbrengen of televisie kunt kijken of een boek kunt lezen. Het idee is om je ogen wat rust te geven. U kunt de tijd dus gebruiken door naar muziek te luisteren of met iemand te praten.
3. Dit is het seizoen van allergieën, zei Dr Sethi. Dus als u last krijgt van irritatie, jeuk, tranende of rode ogen, is het raadzaam contact op te nemen met een arts die u een anti-allergische druppel kan voorschrijven. Met artsen die nu telefonisch of via videobellen advies geven, zou het zoeken naar medisch advies niet moeilijk moeten zijn. Bij alleen roodheid van het oog, wat een symptoom is van vermoeide ogen, kunt u bij de apotheek verkrijgbare oogdruppels smeren. Maar gebruik geen enkele vorm van oogdruppels zonder de arts te raadplegen.
Lees| Last van rugpijn? Dit is wat artsen adviseren tijdens het thuiswerken
4. Als u een bril draagt, houd deze dan schoon. Raak uw ogen niet te veel aan, omdat dit een mogelijke toegangspoort is voor coronavirus, zei de arts.
5. Oefening voor een bepaalde tijd per dag. Dit zal de bloedsomloop in het lichaam en het oog verbeteren, waardoor ze gezond blijven.
6. Ga niet liggen terwijl u uw laptop gebruikt of een boek leest. Werk niet op uw laptop in een donkere kamer met alleen het licht van het scherm, anders kunnen uw ogen vermoeid raken. Als u aan het werk bent, ga dan rechtop aan de tafel zitten om rugpijn te voorkomen.
foto's van alle spinnen