Populaire Berichten
Probeer deze 2 ochtenddrankjes om je immuniteit een boost te geven
'Het is gemakkelijk om het immuunsysteem als vanzelfsprekend te beschouwen, omdat het ons zo goed beschermt tegen infecties. Als je een gezond immuunsysteem hebt, zorg er dan voor en het zal voor jou zorgen', zegt dr. Rohini Somnath Patil, voedingsdeskundige.
Ayurvedische superfoods helpen bij het opbouwen van immuniteit, reinigen het bloed en helpen de gezondheid te verbeteren. (Bron: Getty Images) Ziek worden is geen risico dat u wilt nemen, zeker nu niet, en het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry. Er moet echter ook worden opgemerkt dat ons lichaam niet van de ene op de andere dag immuniteit opbouwt; men moet zijn voedingsgewoonten in evenwicht brengen en gedurende een bepaalde periode gezonde, huisgemaakte maaltijden eten. Maar je kunt ook wat immuniteitsverhogende drankjes in je dieet opnemen, zegt dr. Rohini Somnath Patil, voedingsdeskundige, die twee opties deelt. Bekijk ze hieronder.
5 superfoods om je immuniteit een boost te geven
Kurkuma immuniteit shot
Het is ideaal om het op een lege maag te consumeren. (Foto: iStock/Getty Images) Ingrediënten
goede planten voor gesloten terraria
- Zwarte peper
- Ongefilterde appelciderazijn of citroensap
- Lauwwarm water
- Kurkuma poeder
LEES| Gebruik deze traditionele immuniteitsboosters voor een betere gezondheid
Stappen
Voeg een theelepel kurkumapoeder samen met een halve theelepel zwarte peperpoeder toe aan lauw water. Geef het een seintje. Voeg nu een theelepel rauwe appelciderazijn of citroensap toe en drink op!
Voordelen van kurkuma-immuniteitsschot
Kurkuma: Dit ingrediënt is verrijkt met curcumine, een geweldige antioxidant en een ontstekingsmiddel. Dr. Patil zegt: Dit stimuleert niet alleen de spijsvertering, het doet ook wonderen voor je huid door vroegtijdige veroudering te vertragen.
Rauwe appelciderazijn: Een populair huis klaar, het is bekend om ziekteverwekkers te doden, en in vroeger tijden werd het gebruikt om oorontsteking, luizen, wratten en meer te desinfecteren en te behandelen. Mensen gebruiken het al eeuwenlang in de keuken en in de geneeskunde. De voedingsdeskundige vermeldt ook dat appelciderazijn een veel voorkomende remedie is voor huidaandoeningen zoals een droge huid en eczeem. De huid is van nature licht zuur. Het gebruik van actuele appelciderazijn kan helpen de natuurlijke pH van de huid opnieuw in evenwicht te brengen, waardoor de beschermende huidbarrière wordt verbeterd.
bloeiende planten die goed groeien in Florida
Zwarte peper: Dit veelzijdige kruid bevat veel antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt niet alleen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, maar verlaagt ook het cholesterolgehalte.
LEES| Wil je je immuniteit een flinke boost geven? Drink citroenthee
Immuniteitsbooster kadha of kruidenthee
Boordevol gezondheids-, welzijns- en schoonheidsvoordelen, is het raadzaam om de dag ermee te beginnen. (Bron: Getty/Thinkstock) Probeer het 1-3 keer per dag op een lege maag.
Ingrediënten:
5-6 – Verse tulsi-bladeren / 2 tl – Tulsi-poeder
1/2 inch - Geraspte gember / gemberpoeder / saunth
1 theelepel – Ajwain
1 tl – Kardemompoeder
1/2 theelepel – Zwarte peper
1 tl – Kaneelpoeder
1/2 theelepel – Kurkuma
2 tl – Groene theeblaadjes
1 tl – Biologisch/vloeibaar/dadelsuiker
Stappen:
Voeg alle ingrediënten toe aan 500 ml water en kook gedurende 10-15 minuten op middelhoog vuur. Giet het in een kopje en pers een beetje citroensap en geniet ervan!
Gezondheidsvoordelen van immuniteit kruidenthee/ kadha
LEES| Zwarte knoflook: hier is alles wat je erover moet weten
Het afkooksel van het kruidenmengsel komt je te hulp bij het bestrijden van verschillende griep en infecties. Het reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel, het helpt ook bij het genezen en verbeteren van de darmgezondheid. Het helpt ook bij het bestrijden van symptomen van luchtwegaandoeningen zoals astma, bronchitis, griep, verkoudheid en meer.
groenblijvende struiken voor de voorkant van het huis