Varun Dhawan probeert voor de eerste keer Wheel Pose; hier is hoe het te doen

Deze intense achteroverbuiging vormt het momentum voor de bloedsomloop, het zenuwstelsel en het endocriene systeem.

Varun Dhawan is begonnen met het beoefenen van yoga. (Bron: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan is de laatste tijd aan yoga begonnen en heeft ons belangrijke fitnessdoelen gegeven. De Kalank acteur probeerde onlangs voor het eerst een moeilijke yogahouding.

In een Instagram-verhaal dat Varun plaatste, werd hij gezien terwijl hij een backbend yoga pose deed die bekend staat als Urdhva Dhanurasana of Chakrasana of gewoon Wielhouding . De acteur heeft getraind met yogaleraar Mihir Jogh. Hier is een voorproefje:

Varun Dhawan doet de Wheel Pose. (Bron: varundvn / Instagram)

Eerder zagen we acteurs als Alaya F en Shobhita Dhulipala voer de wielhouding uit.

Voordelen van Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Deze intense achteroverbuiging vormt het momentum voor de bloedsomloop, het zenuwstelsel en het endocriene systeem. Het strekt de armen, schouders, benen, borst en buikspieren. Deze yoga-asana verbetert de algehele kracht en flexibiliteit en verhoogt de energie.

Hoe Urdhva Dhanurasana/Chakrasana te doen

* Ga plat op je rug liggen met je voeten uit elkaar.

* Buig de knieën met je voeten op de grond, dicht bij je lichaam.

* Breng je handpalmen onder je schouders zodat de vingers naar de schouders wijzen en de ellebogen op schouderbreedte uit elkaar staan.

veel geluk planten voor de voordeur

* Adem in en druk je handpalmen op de grond. Til je schouders en elleboog en je heupen op. Je voeten moeten tegen de grond worden gedrukt.

* Til je lichaam op en rol je ruggengraat om op een halfronde boog te lijken.

* Strek je armen en benen zoveel mogelijk. Houd de positie een paar seconden vast voordat je terugkeert naar de startpositie.