Veganistisch recept: Geniet van deze gezonde eiwitrepen na een intensieve training

Als je op zoek bent naar iets gezonds, probeer dan deze eiwitrepen en voel het verschil!

Het enige wat je nodig hebt zijn 6 makkelijke ingrediënten om te genieten van een gezonde snack. (Foto: Getty)

Eiwitrepen kunnen het beste voor en na een training worden geconsumeerd, omdat ze het lichaam zijn dosis voedingsstoffen geven en je ook langer een vol gevoel geven, waardoor ongewenste hongergevoelens op afstand worden gehouden. Dus hoe zit het met het maken van deze gezonde wonderen thuis zelf? Als je helemaal wild bent, probeer dan deze zelfgemaakte veganistische eiwitrepen die geen luxe ingrediënten nodig hebben.

Bekijk de video hieronder:

@feelgoodfoodie

Zelfgemaakte veganistische eiwitrepen #proteïnereep #veganrecepten #tiktokpartner #learnotiktok

foto van verschillende soorten vogels

♬ origineel geluid – feelgoodfoodie

Ingrediënten

• datums
• Pindakaas
• Amandelmelk
• Gemalen lijnzaad
• Haver
• Chocoladeschilfers (optioneel)
• Eiwitpoeder (optioneel)

Stappen

* Ontpit de dadels en voeg ze toe aan de molen, samen met 2 eetlepels pindakaas, ½ kopje amandelmelk en 1 kopje haver.

*Maak een keer fijn en voeg 1 volle eetlepel eiwitpoeder, 1 eetlepel gemalen lijnzaad (om te binden) en wat chocoladeschilfers toe.

foto's van verschillende soorten gras

*Maal opnieuw tot het een dikke pasta wordt. Spreid de pasta nu uit op een plat vierkant blik en vries het 4-5 uur in. Haal het eruit en snijd het in vierkante of rechthoekige stukken en geniet ervan na een training of zelfs als een snel ontbijt.

Opmerking: zorg ervoor dat u ze in kleine batches maakt en binnen 4 dagen consumeert.

Hier zijn andere veganistische recepten die je kunt proberen

Deze vegan fudge brownies hoef je niet te bakken; bekijk hier het recept

Deze glutenvrije, veganistische koekjes zijn perfect om middernacht te kauwen

Probeer deze eenvoudige glutenvrije ontbijtbommen met voedingsstoffen vandaag nog; hier is het recept

Probeer de glutenvrije kaneel / gemberkoekjes van Yami Gautam; hier is het recept

verschillende soorten palmen kamerplanten

Rakul Preet Singh kookt lekkere veganistische pesto-pasta; probeer het recept

Wil je proberen?