Populaire Berichten
Virat Kohli tilt Hardik Pandya's push-up-uitdaging voor vliegen naar een hoger niveau; bekijk video
Een tijdje geleden deelde Hardik Pandya een video op Instagram die laat zien hoe je push-ups doet met een sprong terwijl je vooruit gaat
Virat Kohli deed vlieg push-ups met een klap. (Bron: virat.kohli/Instagram, afbeelding ontworpen door Gargi Singh) Virat Kohli heeft zojuist een nieuwe draai toegevoegd aan Hardik Pandya's fly push-ups challenge , en heb het ook gehaald.
Een tijdje geleden deelde Pandya een video op Instagram die laat zien hoe je push-ups doet met een sprong terwijl je vooruit gaat. Kohli waardeerde niet alleen Pandya's fitnessuitdaging, maar deed de oefening ook zelf, klapte in zijn handen bij elke sprong terwijl hij push-ups deed, terwijl hij vooruit en achteruit bewoog. Bekijk de video:
foto's van bomen met namenBekijk dit bericht op InstagramHey H @hardikpandya93 hield van je push-ups voor vliegen. Hier is een kleine klap aan toe te voegen.
Een bericht gedeeld door Virat Kohli (@virat.kohli) op 2 juli 2020 om 4:49 uur PDT
foto's van verschillende soorten spinnen
Fly push-ups of jump push-ups zijn een geavanceerde variant en een vorm van plyometrische push-up. Deze oefening, die vaak door atleten wordt gedaan, omvat cardio, verbrandt meer vet en bouwt spieren op terwijl je ze in korte tijd maximaal inzet. Als je een beginner bent, probeer deze oefening dan alleen onder toezicht van een trainer.
Hoe spring-push-ups of vlieg-push-ups te doen?
* Begin in de plankpositie. Zorg ervoor dat je romp in een rechte lijn ligt en dat de handpalmen zich direct onder de schouders bevinden.
* Laat je lichaam in de plankpositie zakken totdat je borst bijna de grond raakt.
* Gebruik tijdens het opdrukken kracht op uw handen om de grond te verlaten en klap ze voor de landing.
* Land en ga onmiddellijk naar de volgende push-up.
Wil je deze variant van push-ups eens proberen?
hoeveel verschillende soorten dieren zijn er