Populaire Berichten
Kijk: Kiara Advani is de beste van de draaiende back-kick en hoe!
Spinning back kicks maken deel uit van alle soorten vechtsporttrainingen, waaronder Taekwondo en Karate
Kiara Advani geeft ons enkele MMA-fitnessdoelen. (Bron: Kiara Advani / Instagram; ontworpen door Abhishek Mitra) Veel mensen zweren bij hun fitnessroutines om hun energieniveau gedurende de dag te verhogen. Het voelt ook altijd goed om na een pauze je trainingsregime te hervatten. Kiara Advani ervoer ook iets soortgelijks toen ze na een onderbreking van anderhalf jaar weer begon te trainen voor vechtsporten.
De MS Dhoni acteur werd gezien terwijl ze een back-kick of een spinning-back-kick oefende met haar trainer en beroemdheidscoach Lalit Gurung.
Dit is waarom terugdraaien, dat als een van de krachtigste trappen wordt beschouwd, een oefening is die je moet kennen.
De terugtrap heeft momentum en koppel nodig om de tegenstander knock-out te slaan. Maar net als elke andere techniek, moet het op de juiste manier worden beoefend met de juiste houding.
Kijk maar.
Bekijk dit bericht op Instagram
Hoe je dat doet?
Gemengd Vechtsporten hoeft alleen onder begeleiding te worden geoefend.
*De beoefenaar moet naar voren stappen om momentum te krijgen en dichter bij het doel te komen.
*Vervolgens moet de beoefenaar zijn lichaam naar achteren draaien of draaien totdat de persoon rechtstreeks van het doel af kijkt, wat betekent dat als de persoon met zijn rechtervoet naar voren is gestapt, zijn lichaam tegen de klok in zal draaien.
*De beoefenaar moet dan blijven draaien en over zijn schouder naar het doel kijken.
*Vervolgens moet de beoefenaar zijn knie optillen naar zijn borst in een trap. De hiel van de voet zal recht naar achteren gericht zijn naar de tegenstander.
*Na het raken van het doel zal de beoefenaar snel de vecht-/schophouding hervatten om zich voor te bereiden op de volgende schop.
Spinning back kicks maken deel uit van allerlei vormen van vechtsporttraining, waaronder Taekwondo en Karate.