BEKIJK: Namrata Purohit geeft lessen over hoe te beginnen met Pilates op een hervormer

Namrata Purohit ging naar Instagram en deelde een video van zichzelf terwijl ze aan een hervormer werkte. Voor niet-ingewijden is een reformer een bedachtig frame met een verstelbaar platform erop dat heen en weer beweegt.

Namrata Purohit laat zien hoe je een gecontroleerde Pilates-workout doet. (Ontworpen door Nidhi Mishra/Indian Express)

Namrata Purohit is een constante bron van motivatie geweest voor Pilates-enthousiastelingen. De beroemdheidstrainer die werkt met Bollywood A-listers zoals Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha en anderen, heeft ook een Pilates Studio in Jaipur geopend.

Onlangs ging ze naar Instagram en deelde een video van zichzelf terwijl ze aan een hervormer werkte. Voor niet-ingewijden is een reformer een bedachtig frame met een verstelbaar platform erop dat heen en weer beweegt. Ook jij kunt haar voorbeeld volgen, maar het is aan te raden dit de eerste keer onder begeleiding te doen.

Hier zijn enkele voordelen van het trainen op een reformer.

zwart-wit gestreepte worm

Uitchecken het filmpje hier.

rups groen zwarte strepen gele stippen

* Het biedt algehele kracht, flexibiliteit, coördinatie en balans, wat op zijn beurt leidt tot een betere houding, efficiënte beweging en verlichting van rugpijn.

KIJK MAAR: Namrata Purohit geeft tips over hoe je een sterke core krijgt met een stabiliteitsbal

* Trainen op een reformer geeft ook kleur aan buikspieren, rug, billen en dijen. Hoewel hetzelfde kan worden gedaan op een Pilates-mat, biedt een reformer een gevarieerde omgeving voor oefeningen.

hoe ziet een rood eikenblad eruit

* Duwen en trekken tegen de weerstand van de reformer helpt om kracht op te bouwen en botten te versterken. Ook is de opzet van de reformer bevorderlijk voor het opbouwen van spieren zonder bulk toe te voegen.

* Reformer Pilates kan helpen die extra kilo's kwijt te raken in combinatie met een gezond dieet en cardio-oefeningen. Regelmatige trainingen helpen uw hartslag te verhogen en het metabolisme te stimuleren.

Zou u deze apparatuur uitproberen in uw trainingsregime? Laat ons uw mening weten in de opmerkingen hieronder.