BEKIJK: De trainingsvideo's van Sushant Singh Rajput laten zien hoe je vet kunt verbranden en fit kunt worden

Sushant Singh Rajput heeft zijn trainingsvideo's gedeeld, die je laten zien wat voor soort oefeningen hij doet om zijn lichaam te versterken voor zijn volgende project.

Een groot deel van de training van Sushant Singh Rajput tot nu toe is gericht op gymnastiek. (Bron: sam.fitt/Instagram)

Gezien zijn recente successen, zijn we ons er terdege van bewust dat Sushant Singh Rajput geen middel onbeproefd laat om ervoor te zorgen dat hij alles geeft aan een bepaalde rol die hij speelt, en volgens de recente reeks trainingsvideo's die zowel door de acteur als zijn fitness zijn gedeeld coach, Rajput is er echt op uit om fitnessnormen in de filmindustrie vast te stellen.

Samee Ahmed, die de fitnesscoach van de acteur is, heeft korte video's gedeeld van de acteur die aan het trainen is - en geeft een voorproefje van het soort zweet en zwoegen dat nodig is om te pronken met die sixpack-abs die de Raabta-ster deed bij de Indiase premier League seizoen 10 openingsceremonie.

Een snelle blik op de foto's van Rajput door de jaren heen en je zou gemakkelijk kunnen volgen hoe de acteur zijn conditie aanzienlijk heeft verhoogd. Terwijl hij zich voorbereidt op zijn project Chandamama Door Ke, waarin hij een astronaut speelt, heeft Rajput hard getraind met Ahmed. De fitnesstrainer van beroemdheden deelde enkele korte details van het trainingsplan van de acteur voor de komende twee maanden.

Hij begon met details voor week 1, die lijkt te zijn gericht op gymnastiek, waarvan bekend is dat het veel spieren opbouwt en vet verbrandt, en dat door velen de voorkeur heeft boven gewichtheffen. Calisthenics verhoogt ook de flexibiliteit, terwijl het uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen wordt opgebouwd.

naam van de boom met paarse bloemen

Hier is het eerste weekplan, zoals gedeeld door Ahmed op zijn Instagram-account.

Week 1
3 dagen Hypertrofie-Specifieke Training (HST)
3 dagen Calisthenics-training voor spieruithoudingsvermogen
Alle 6 dagen cardio

Eetpatroon
Week 1 houden we het dieet eenvoudig met een verhouding van koolhydraten tot eiwit van 1:2
huidige statistieken
hoogte -183 cm
gewicht - 194 pond
lichaamsvet - 12%

Doelwit
gewicht - 180 pond
lichaamsvet - 8%

Bekijk hier de trainingsvideo's.

Hier doet hij calisthenics barbell push-ups .

De opwarmroutine van Rajput omvat gemengde push-ups .

hoge magere bomen in Italië

De buikwieltraining doen op dag 1 .