Populaire Berichten
Waarom darmgezondheid gelijk staat aan mentale, emotionele en fysieke gezondheid
Telkens wanneer je een plek binnengaat met een slecht geheugen, krijg je een hartverscheurend gevoel. Het is zo omdat een groot deel van de herinneringen in de darmen wordt opgeslagen!
Onze darmen doen veel meer dan we denken! (Foto: Pixabay) Geloof het of niet, onze buik is echt ons tweede brein. Is het je opgevallen dat wanneer je opgewonden, bang, boos of blij bent, het ook je darmen beïnvloedt? Dimple Jangda, oprichter van Prana, wijst er zelfs op dat je het eerst in je buik voelt en vervolgens in je hersenen.
grote bomen met witte bloemen
Meer dan 70 procent van serotonine oftewel het gelukshormoon wordt geproduceerd in de darmen, niet in het hart of de hersenen, zegt Jangda.
Onthoud dat wanneer je een plek betreedt met een slecht geheugen, je een hartverscheurend gevoel hebt, omdat een groot deel van de herinneringen ook in de darm wordt opgeslagen, waardoor je gebeurtenissen kunt onthouden met een duidelijk beeld, smaak, geluid en geuren.
Ze wijst er ook op dat als we het hebben over het hebben van een onderbuikgevoel, we inderdaad gelijk hebben, want ook intuïtie is verbonden en komt uit de onderbuik.
Ze voegt eraan toe dat de darm direct is verbonden met de hersenen via een neuron dat elke micro miljoen seconden signalen verzendt. Dat is de reden waarom wanneer je een slechte maag, gastritis, indigestie, winderigheid of een opgeblazen gevoel hebt, je je niet kunt concentreren op het werk of in een vergadering, omdat de darm de hersenen vervangt.
Hoe zorg je voor gezonde darmen?
Een gezonde darm stelt je in staat om niet alleen alle voedingsstoffen effectief te absorberen, maar ook te assimileren. Maar een ongezonde lekkende darm veroorzaakt heel wat aandoeningen zoals constipatie, diarree, hoofdpijn, depressie, angst en een reeks huidaandoeningen zoals rosacea, eczeem enz. Je huid en haar zijn ook direct verbonden met je darmgezondheid.
Wanneer de darm begint te lekken, probeert het lichaam gifstoffen in de vorm van zweet via de poriën naar buiten te drijven. Maar wanneer de gifstoffen te groot zijn, wordt het onder de huid opgehoopt, waardoor huidaandoeningen ontstaan, legt Jangda uit.
Ze voegt er verder aan toe: Investeren in je darmgezondheid is als investeren in je spaarrekening! Een goede darm zorgt voor een goede spijsvertering, stofwisseling, immuunsysteem, mentaal emotioneel en fysiek welzijn.
Voedingsmiddelen die vezels bevatten en andere die de spijsvertering bevorderen, zoals yoghurt, karnemelk, kruidenthee, gezonde kruiden, gefermenteerd voedsel, rauw fruit, gestoomde salades, zijn een goede manier om de darmflora en dus de algehele gezondheid te verbeteren.
Ten slotte suggereert ze dat het volgen van het circadiane ritme en intermitterend vasten ook een cruciaal onderdeel is van een goede darmgezondheid. Ayurveda specificeert: virechanam : orale consumptie van medicijnen en Het volstaat behandeling: introductie van medicinale oliën via de dikke darm om de beschadigde voering te herstellen en goede, gezondere, jongere cellen aan te vullen.