Het slechtste dieet voor 2020 is onthuld; heb je het gevolgd?

Hoewel dit dieet aan populariteit wint voor het induceren van gewichtsverlies, beweren experts dat het het risico op hartaandoeningen zou kunnen vergroten.

Het keto-dieet wordt het slechtste dieet van het komende jaar genoemd. (Bron: Getty Images)

Als je de volgt Keto-dieet voor gewichtsverlies is het tijd om een ​​pauze te nemen. Dat komt omdat experts het hebben gerangschikt als het slechtste dieet voor het komende jaar. Keto-dieet werd populair als een effectieve maatregel voor gewichtsverlies en algemeen welzijn, omdat het dieet het lichaam ertoe brengt over te gaan naar een staat van ketose door vet te verbranden voor energie in plaats van suiker. Nu, volgens het US New & World Report, is een ketogeen dieet, dat een vetrijk, koolhydraatarm plan omvat, ongezond en de slechtste trend om te volgen.

soorten vis die we eten

Keto-dieet omvat een vetrijk, koolhydraatarm plan en staat bekend als goed voor gewichtsverlies. (Bron: Getty Images)

De ranglijst was naar verluidt gebaseerd op zeven categorieën, waaronder volledigheid van de voeding, hoe gemakkelijk het dieet te volgen is, het potentieel voor gewichtsverlies op lange en korte termijn, de veiligheid en mogelijke bijwerkingen, en het potentieel om ziekten zoals hartziekte en suikerziekte. En het Keto-dieet bleek slecht te scoren als onderdeel van de categorie hart-gezonde voeding, omdat veel vormen ervan afhankelijk waren van verzadigde vetten zoals boter en rood vlees die het risico op hartaandoeningen konden verhogen.

Lees| Is cheatday toegestaan ​​op het Keto-dieet?

Keto vereist ook een strikte beperking van de consumptie van koolhydraten. Dit betekent dat het mogelijk sommige gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, volle granen en zetmeelrijke groenten uitsluit, wat ook resulteert in een lagere ranking voor duurzaamheid.

Het mediterrane dieet daarentegen werd het beste gerangschikt onder andere soorten. Dit soort dieet wordt meestal gevolgd in regio's rond de Middellandse Zee en is sterk afhankelijk van zeevruchten, verse producten, volle granen, noten en zaden. Dergelijke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen en kunnen het risico op suikerziekte en bepaalde soorten kanker, volgens het rapport. Dit dieet werd uitgeroepen tot het gemakkelijkst te volgen, het beste plantaardig dieet en de beste in het voorkomen van diabetes.

vetplanten met lange dunne bladeren

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.