U kunt sporten met uw eigen lichaamsgewicht; acteur Arya laat zien hoe

Probeer je de calisthenics-training te halen? Leer enkele bewegingen van de Tamil-acteur.

Calisthenics-training kan je helpen om gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht. (Foto: Arya/Instagram; ontworpen door Gargi Singh)

Bij fitness draait alles om het leren van nieuwe bewegingen en het regelmatig opvoeren van je trainingssessies. En een dergelijke praktijk wint, ondanks dat ze oud is, hernieuwd terrein naarmate meer en meer mensen de ontelbare voordelen ervan inzien. Ja, we hebben het over gymnastiek opleiding, en voor het geval je je erover hebt afgevraagd, dit bericht van de Tamil-acteur Arya is alles wat je nodig hebt om te beginnen.

Kijk eens:

soorten eikenbomen door bladeren

Bekijk dit bericht op Instagram

Beginner bij Calesthenic Workouts. Bedankt #VinodChanna #VCfitness voor de introductie Ik kan niet geloven dat ik dit allemaal heb gemist terwijl ik beter laat dan nooit heb. #Teddy #Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenics @thevinodchanna

Een bericht gedeeld door Arya (@aryaoffl) op 11 maart 2020 om 2:39 uur PDT

De acteur, die een film aan het voorbereiden is, deelde onlangs over zijn ervaring met gymnastiek en hoe hij net is begonnen.

In de videopost is te zien hoe de acteur een variatie van de pull-ups uitvoert.

Wat is calisthenics-training?

De training omvat een verscheidenheid aan bewegingen van het lichaamsgewicht met behulp van apparatuur. Het kan ook worden beschouwd als een vervanging voor de halter. Bewegingen zoals chin-ups, calf raises, parallelle of single bar dips, afwisselende lunges, handstandholds, handstand push-ups, leg raises, incline push-ups en pull-ups zijn behoorlijk populair.

Van Calisthenics is bekend dat het droge spiermassa bevordert en tegelijkertijd helpt bij het vergroten van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Heeft de zwarte sprinkhaan doornen?

Tijdens het gebruik van uw eigen lichaamsgewicht klinkt misschien saai voor beginners, de voordelen zijn talrijk als men zich realiseert op de vele manieren waarop het lichaam kan worden geduwd om te trainen.

Voordelen van gymnastiektraining

*Als een full-body workout gebruikt het meerdere spiergroepen tegelijk.
*Als een functionele training die helpt om het uithoudingsvermogen en de behendigheid te verbeteren, is het bekend dat het meer calorieën verbrandt dan zelfs cardio.
*Het letselrisico wordt verminderd omdat er niet veel apparatuur bij betrokken is.
*Als een goede cardiovasculaire fitnessactiviteit is het bekend dat gymnastiek het rustmetabolisme verhoogt, wat helpt, zelfs nadat de trainingsroutine van de dag is voltooid.
*Of thuisgebonden of reizen, calisthenics helpt iemand om overal te trainen zonder apparatuur.